隨著年齡的增加和外界環(huán)境的刺激，衰老成了每個(gè)女性都不得不面對(duì)的難題。特別是當(dāng)人處在將要步入老年的時(shí)候，就要懂得一些延緩衰老的方法來(lái)保養(yǎng)身體。 

中老年人延緩衰老具體的情況就如下所示：

專家介紹到，腋窩俗稱“胳肢窩”，位于肩下方，上臂與胸臂間凹陷處，為頸部與上肢間血管和神經(jīng)通路，是腋窩動(dòng)脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)群組織的集合處。

按捏腋窩簡(jiǎn)單易行。自我按捏時(shí)，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運(yùn)用腕力，帶動(dòng)中、食、無(wú)名指有節(jié)律地輕輕捏拿腋下肌肉3～5分鐘，早晚各1次，切忌用力過(guò)分。夫妻間可同時(shí)按捏對(duì)方腋窩，任由一方按捏，3分鐘對(duì)換角色。

按捏腋窩可使人舒筋活絡(luò)，調(diào)和氣血，延緩衰老。

1、可大大增加心肺活量，使全身血液回流暢通，高效促使呼吸系統(tǒng)進(jìn)行氣體交換；

2、可使眼耳鼻舌和皮膚感官裝置在接受外界刺激時(shí)更加靈敏。 夫妻間每日早晚各按摩1次，每次1～3分鐘，不僅可幫助消化、健脾開胃、增加食欲，而且還能防治陽(yáng)痿陰冷。

3、可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、尿素、無(wú)機(jī)鹽及多余水分能順利排出，增強(qiáng)泌尿功能，并能使生殖器官和生殖細(xì)胞更健康。

 雖然我們無(wú)法阻止衰老的步伐，但是我們可以延緩它的進(jìn)程。想要和時(shí)間對(duì)抗，就要花心思，在日常生活中多注意生活和飲食習(xí)慣，生命在于運(yùn)動(dòng)，心態(tài)年輕就會(huì)越活越年輕。