大蒜——減低癌癥發(fā)病率

大家都不愛吃吃大蒜，嫌棄吃完它嘴巴臭烘烘。其實(shí)，它可是女性的“健康衛(wèi)士”。大量流行病學(xué)調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低。營養(yǎng)學(xué)專家表示，每天吃半頭生大蒜，就能對(duì)乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。

大蒜素具有很強(qiáng)的抗菌作用，對(duì)陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅(jiān)持進(jìn)食一頭生大蒜，也能對(duì)陰道炎起到很好的防治作用。土耳其也發(fā)現(xiàn)常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮，不但可減少脫發(fā)，還可使白發(fā)變黑。

榴蓮——緩解痛經(jīng)癥狀

榴蓮氣味強(qiáng)烈，有些姑娘一聞到榴蓮的味道就會(huì)“花容失色”。但在泰國，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護(hù)身體不受損害。

肉桂——調(diào)節(jié)胰島素

肉桂也是用于調(diào)節(jié)月經(jīng)并減輕痛經(jīng)的好食材，不僅如此，它還具有溫暖身體系統(tǒng)的療效，調(diào)節(jié)能夠影響月經(jīng)規(guī)律的胰島素。女性平時(shí)可將半茶匙肉桂粉溶于一杯牛奶或溫水飲用，每日一杯，持續(xù)數(shù)周即可見效。倘若你不喜歡這樣的形式，也可以泡茶，或撒粉末于正餐菜肴中，咀嚼肉桂肉棒同樣有效。 香椿——助孕好幫手研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰作用，對(duì)不孕不育癥有一定療效，所以一直有“助孕素”的美稱。營養(yǎng)學(xué)專家介紹，香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開胃，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。

茴香——瘦身的最佳拍檔

茴香是一種藥草，茴香是“行氣”的佳品。就是說，茴香可以刺激胃腸神經(jīng)血管，促進(jìn)消化液分泌，促進(jìn)消化系統(tǒng)的循環(huán)排泄。茴香的熱量很低，卻含有豐富的營養(yǎng)，并且能夠幫助減少皮下脂肪。 茴香的根、莖、葉都可以入藥，幫助釋放體內(nèi)聚積的毒素。想要瘦身的女性不時(shí)嚼上一茶匙茴香或溶兩湯匙于水中過夜，清晨飲用，哺乳期女性想要回奶，用茴香煮茶也是很好的選擇。

香菜——預(yù)防骨質(zhì)疏松

醫(yī)學(xué)研究表明，人過40歲后，骨生成減少，骨皮質(zhì)變薄，尤以已婚已育的女性為甚。此時(shí)，骨皮質(zhì)薄似蛋殼，脆弱易碎。

專家提醒，進(jìn)入中年期的婦女應(yīng)多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質(zhì)，保護(hù)骨骼，而香菜中的含硼量就很多。此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素c等元素，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。