一、必須稀釋

精油是從植物中凝煉的精華，因此所含成分的濃度都很高。如果不經(jīng)稀釋就使用，可能會(huì)造成營養(yǎng)過剩，得到適得其反的效果。就精油的使用方法來說，最簡單的稀釋方法就是把精油以空氣薰香；如果想將其直接涂抹于皮膚上，就要使用一些基礎(chǔ)油來進(jìn)行稀釋。另外，薰衣草精油、德國洋甘菊精油、茶樹精油可以直接少量用于皮膚，但僅限于部分人群以及一定要避開眼睛部位。

二、使用前做敏感測試

精油因其濃度極高，除了本身對精油有敏感反應(yīng)的人，可能會(huì)造成肌膚敏感或刺激反應(yīng)，因此，在使用前一定不能忽略敏感測試的步驟。簡易的測試方法：在10ml的基礎(chǔ)油中加入一滴精油進(jìn)行稀釋，抹在手肘彎曲處、手腕內(nèi)側(cè)或是胸口肌膚，并在皮膚上停留二十四小時(shí)，若無紅腫、刺激反應(yīng)就表示可接受此精油。一次最多只能測試六種精油，但必須記錄好什么精油涂在什么部位，這樣才能確定那一種精油適合你。若有皮膚不適或起紅斑現(xiàn)象，立即用冷水沖洗干凈。以后則加倍稀釋使用或完全避免使用。

三、使用頻率和量，非“越多越好”

喜歡精油的人常常會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤，一次用太多的精油，實(shí)際上這會(huì)適得其反。精油是精純的天然物質(zhì)，由于濃度很高，即便是經(jīng)過稀釋也并不是使用越頻繁越好，適量使用會(huì)讓精油發(fā)揮很好的功效，而過多則會(huì)令身體感到不適。

四、不要持續(xù)使用一種精油

同樣一種精油，持續(xù)使用最多不超過3周，要避免單方精油天天使用。因?yàn)?，長期使用一種精油可能會(huì)造成肌膚依賴性，降低使用效果。而如果使用的精油具有毒性，那么長期使用，會(huì)積累毒素，對身體機(jī)能造成不必要的損害。相較之下，復(fù)方使用會(huì)比單方安全，如果是為了調(diào)理，復(fù)方精油可以持續(xù)用約三個(gè)月，最久不超守半年，但最好還是咨詢專家后再使用較安全。

五、晚上使用，避免感光聚毒

有些精油會(huì)產(chǎn)生光敏反應(yīng)，在使用后被陽光暴曬，會(huì)產(chǎn)生感光聚毒反應(yīng)，皮膚可能變黑甚至引發(fā)皮膚癌。因此，精油最好選在晚上使用，降低光敏發(fā)生的可能性。

六、口服精油有禁忌

精油一般用于外用的較多，雖然現(xiàn)在已經(jīng)研制有可以口服的精油，但不是每個(gè)人都適合內(nèi)服，而且市面上的精油質(zhì)量參差不齊，無法判斷其好壞。所以，最好詢問在這方面有研究或有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師。一般來說，懷孕期間及哺乳期、有嚴(yán)重身體疾患、腫瘤患者是禁止口服精油的。

七、以下人群使用精油更需注意

1、患有高血壓、癲癇、神經(jīng)病及腎部疾病的人應(yīng)避免使用某些精油（如：柏樹、迷迭香、鼠尾草、黑胡椒、松樹、茴香）。以上人員在使用精油前需要接受專業(yè)芳香師的指導(dǎo)。

2、孕婦在孕期內(nèi)避免使用某些精油，因?yàn)槠渲幸徊糠謺?huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，并且其中某些利尿成分可能會(huì)使胎盤中的液體流失。這些精油包括：羅勒屬精油、鼠尾草精油、刺柏漿果精油、迷迭香精油、馬郁蘭精油、茴香精油、丁香芽精油、柏樹精油、洋甘菊精油、檸檬草精油、薄荷精油、雪松精油、桉樹精油等。