在起居方面，排汗是人體的一種排毒過程。在夏季，借助外界的陽氣，人體本來是要將體內(nèi)的各種寒濕毒排出體外的。但空調(diào)的介入，打亂了這個過程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也一起帶入到了體內(nèi)。由于寒閉在體內(nèi)，病人會出現(xiàn)渾身肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、無汗、食欲不振，甚至發(fā)冷、發(fā)燒等空調(diào)病癥狀。要預(yù)防空調(diào)病遠離上呼吸道感染就要注意科學(xué)使用空調(diào)。首先要注意空調(diào)衛(wèi)生，過濾網(wǎng)要定期清洗，門窗關(guān)閉時間不宜過長，保持室內(nèi)空氣流通；其次空調(diào)溫度和室外溫度相差不能太大，最好保持在5至7攝氏度左右，切忌長時間吹冷風(fēng)。

一旦因空調(diào)使用不當(dāng)患上呼吸道感染或扁桃體炎等呼吸道疾病，可以選用清熱解毒中成藥。此外，還要防范因貪涼飲冷、露宿、長期呆在低溫的空調(diào)房里或頻繁出入空調(diào)房間等原因造成的“陰暑”。中暑分陽暑和陰暑，中陰暑是中醫(yī)的一種說法。當(dāng)天氣炎熱時，汗腺開放毛孔打開，如果突然給予冷刺激，毛孔一下子全閉塞，忽熱驟寒機體一時調(diào)節(jié)不過來，暑濕困于體內(nèi)就會出現(xiàn)頭昏腦脹、時寒時熱、吐瀉無汗等陰暑癥狀。老年人、兒童、體弱及患有宿疾者是患陰暑的主要人群。一旦出現(xiàn)中陰暑的癥狀，首先要開窗通風(fēng)，避免室內(nèi)溫度過低，其次要多飲水，也可到醫(yī)院進行中藥調(diào)理，以排除體內(nèi)寒氣，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時就醫(yī)。

很多人夏天習(xí)慣早起晚睡，但睡眠不足導(dǎo)致白天注意力不集中、工作犯困、機體免疫力下降等。所以應(yīng)保障充足的睡眠與規(guī)律的作息來確保伏天健康。中午呆在室內(nèi)睡一覺，可以補足精神，保證下午正常工作生活。但午睡時間不宜過長，半小時到一小時為宜。