空調(diào)是現(xiàn)代文明的重要體現(xiàn)之一，它幫助人們擺脫夏季的炎熱，越來(lái)越多的人喜歡長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里，殊不知隨之而來(lái)的是空調(diào)病肆掠，尤其是體質(zhì)較弱的老人、孩子和女士。所以，夏季我們?cè)谙硎芮鍥龅耐瑫r(shí)也要做好日常預(yù)防工作。

1、空調(diào)勤清洗消毒

要及時(shí)清洗空調(diào)上的過(guò)濾器，以防止病原微生物在過(guò)濾器上繁殖生長(zhǎng)，給人體帶來(lái)危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。

2、空調(diào)房不宜多待

在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，三四個(gè)小時(shí)即為可以。如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對(duì)身體不利。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡，澡后自行按摩一番或適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以免渾身僵硬不適。

3、房間要開(kāi)窗換氣

開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙。

4、出汗時(shí)別吹空調(diào)

不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，因天氣炎熱時(shí)，肌膚腠理打開(kāi)，寒邪襲于肌表，突然給予冷刺激，熱閉于內(nèi)而致病。

5、多喝各類花茶

茉莉花有理氣開(kāi)郁、辟穢和中、提神醒腦的功效；而玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的功效。此處，茉莉花搭配玫瑰花泡茶飲對(duì)于夏季空調(diào)病有很好的防治效果，同時(shí)對(duì)女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助。

6、多喝姜湯

生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，可有效防治空調(diào)病。早晨是喝姜湯的最好時(shí)機(jī)，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上，空調(diào)房?jī)?nèi)的寒氣使體內(nèi)寒涼加重，喝些姜湯可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助身體出汗，有效排毒。

7、內(nèi)外溫差不超過(guò)5℃

使用空調(diào)的房間溫度最好控制在26℃到28℃左右，這樣的溫度對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較舒適。空調(diào)溫度不要調(diào)得過(guò)低，以免與室外溫差過(guò)大，易使人（特別是老年人和體弱者）患上感冒。

8、晚上別開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)

晚上最好不要開(kāi)空調(diào)入睡，即使開(kāi)空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。