生活中，每個人都會有焦慮不安的時候，那么，該如何減少焦慮的情緒呢？

多讀書，多經(jīng)歷。做事要有計(jì)劃。凡事未雨綢繆，不能臨渴掘井，事先制定計(jì)劃，才能從容不迫。

養(yǎng)成好的習(xí)慣。比如要養(yǎng)成早起的習(xí)慣，就可以減少忽然要出差早起而不適應(yīng)的緊張心理。再比如養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，就可以減輕外出后新陳代謝紊亂的焦急情緒。

要有好的心態(tài)。一顆平常心，迎浮生萬千變。無論發(fā)生了什么，都當(dāng)成是生命里最好的遇見。

都是一些小事。除了生死，都是小事，所有的影響到自己生命圓滿和快樂的東西，都別太當(dāng)回事?？梢哉胰藘A訴。必要的時候，向親人朋友或者同事傾訴，或者尋求幫助。

不行就選擇放棄。遇到力有不逮，或者力不從心的事情，要學(xué)會放棄。有時候放棄也是一種最好的方式。不能影響了自己的心情。不能影響了身體健康。