勿飽食。上路之前不要吃太多東西，只需保證七八分飽就足夠了。假如你吃的過多，就會令全身的大部分血液都集中在胃部幫助消化，這樣一來大腦供血不足，人就容易感到?jīng)]精神，有疲勞感。

勿疲勞。尤其是長途司機，往往一跑就是七八小時甚至更久。人的精力畢竟是有限的，不可能像上了發(fā)條的機器一樣一直運作都不知疲倦。如果強大精神，只會帶來更大的麻煩。所以最好能每隔兩三個小時就停車休息一下，等待體力恢復再上路。

常通風。在密閉的空間里，因為空氣無法得到交流，氧氣又有限，時間一長就會有輕微的缺氧現(xiàn)象。除非是上高速出于安全考慮不便開窗，其他時候一定要記得打開窗戶，多呼吸新鮮空氣，人也會清醒許多。

勿吸煙。有人覺得香煙中含有煙堿、尼古丁，是提神的利器，所以在開車時都會來上幾根。殊不知這種刺激作用僅限于吸煙當時，一旦香煙抽完之后，人反而會比之前更無精打采、更想睡覺。并且香煙產(chǎn)生的煙霧也會刺激眼睛流淚，從而影響駕駛員的視線。

嚼薄荷。薄荷氣味清新，味道清涼，能夠使人神清氣爽、精神振奮。在開車的時候可以含一顆薄荷口味的糖果，或是嚼一粒薄荷味的口香糖。同樣，也可以飲用咖啡、濃茶來提神。

抹藥油。清涼油、風油精中都含有薄荷腦成分，當你開車時感覺腦袋發(fā)暈，可及時涂抹一些在太陽穴，幫助緩解頭腦脹痛，并且清涼的感覺也能讓人神智清明。

輪換開。如果與你同行的伙伴中也有持駕駛證的，那么在旅途中就可以輪流開車，避免了一個人開完全程過度疲倦。