一、父母的支持理解

在這樣的情況下，父母就是孩子最大的精神支柱。父母應(yīng)該正確審視自己對孩子的期望，不能過高，父母的期望往往的考生最擔心的因素之一。另外，父母在給予孩子充分的營養(yǎng)支持時，也要給予孩子最大的精神支持，告訴孩子盡力就行，不要給自己太大的精神壓力。

二、輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境

因為在學(xué)校，一個班的孩子都是在一起學(xué)習(xí)的，這個時候，老師需要適當?shù)靥嵝芽忌鞣N學(xué)習(xí)和高考的注意問題，但是不要過于頻繁，老師和父母的嘮叨會讓孩子的思想壓力更大。而在家的時候，父母盡量給孩子一個自由的學(xué)習(xí)空間，不要以為自己陪在孩子旁邊對孩子是好的，其實這樣孩子會覺得非常的難受，覺得自己沒有了自由，做什么都要在父母的監(jiān)管下，所以，父母和老師的行為都要適可而止，不要讓關(guān)愛變成了傷害。

三、積極的自我暗示

無論在什么樣的情況下，無論在月考或是模擬考生中考得多差，都不能對自己失去信心和斗志。要進行積極的自我暗示，提醒自己只要加倍努力，吸取這次的教訓(xùn)，下次會考好的。這種暗示考生都會有的，但是有些考生如果長期在這種成績不如意的情況下，就要由父母或者是老師來提醒了。

四、定期溝通

高考學(xué)生往往有很多的心里話想說出來，但是因為平時在教室里面大家都是埋頭學(xué)習(xí)，想說也沒有適合的對象。這個適合，父母和老師就要充當好孩子的知心朋友，父母要從孩子的角度來體會和理解孩子的心情，并且就孩子的煩惱給予最大的幫助，使孩子的負擔減輕，從而緩解焦慮的癥狀。另外，學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和老師要定期組織一些有助于學(xué)生互相交流和溝通的座談會，讓孩子感覺自己有這些問題都是非常正常的，而不是自己真的有嚴重的病。