專家稱，煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質，這些物質極容易造成失眠等睡眠障礙。特別是尼古丁，它是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收后會對人的腦部神經系統(tǒng)發(fā)生影響，破壞腦功能。

同時，吸煙者呼出的一氧化碳會使人感到頭痛、倦怠，工作效率下降，更為嚴重的是，他們吐出來的冷煙霧中，煙焦油和煙堿的含量非常大，滲入肺部后容易造成肺部病變，所以吸煙者往往咳嗽嚴重、呼吸不暢，這也是他們夜間失眠的促成因素之一。

另外，吸煙會使人血壓上升、呼吸加速、神經興奮、心率加快，身體狀態(tài)呈現出與人休息時的相反情況。

此外，長期吸煙會讓人產生軀體依賴和精神依賴，也就是人們常說的戒斷反應，即停止吸煙后數十分鐘到數小時便開始想吸煙，并感到坐立不安、煩燥、心神不寧、手足無措，繼而出現頭痛、心慌、乏力、腹部不適、惡心、腹瀉、精神萎靡、注意力難以集中、愛發(fā)脾氣、困倦及失眠等睡眠障礙。