1、給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

2、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰(shuí)，就送給他。

3、每天清晨對(duì)自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙。

4、學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。

5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。

6、計(jì)算一下：一年的煙錢(qián)省下來(lái)也許就可以多買一塊名牌手表！

7、把以前買煙的錢(qián)捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

8、養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。

9、打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。

10、買點(diǎn)自己平時(shí)愛(ài)吃的零食，多吃水果。

11、對(duì)周圍朋友說(shuō)：“我戒煙了?！弊屗麄冏瞿憬錈煹囊?jiàn)證人。

12、看見(jiàn)吸煙的人，便在心里說(shuō)：“傻瓜，你在慢性自殺?！?/p>

13、如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。

14、夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了。看來(lái)沒(méi)有我干不成的事。

15、?；丶铱纯?，把買煙的錢(qián)買點(diǎn)禮物孝敬給父母。