1、打坐使人的內(nèi)部微循環(huán)處于更深層次，身體內(nèi)外達(dá)到平衡，科學(xué)研究人在心平氣和的時(shí)候，體內(nèi)分泌，微循環(huán)處于最佳狀態(tài)，人有七情六欲，這些對身體的微循環(huán)有很大的破壞作用，時(shí)間一長就愈加明顯。

2、打坐是一種凈化心靈的方法，使我們能以寧靜、平穩(wěn)的方式去面對生活上的緊張、困難和問題，通過觀察自我身心的實(shí)相，能將苦從根拔除， 每一個(gè)人因而能對社會(huì)有正面的貢獻(xiàn)，打坐是一門生活的藝術(shù)。

3、打坐可以從身心兩個(gè)方面都能調(diào)節(jié)人體狀態(tài)，集中注意力，達(dá)到心神合一。我就是靠打坐身體恢復(fù)了不少。