白領(lǐng)午睡別犯3個(gè)錯(cuò)誤
1、坐著或趴著打盹
因?yàn)闂l件限制，不少人坐著或趴在桌沿上睡午覺。久而久之，就會(huì)形成坐著或趴著午休的習(xí)慣，這樣就會(huì)對(duì)身體健康沒(méi)幫助。
2、隨遇而安就亂午睡
午睡不能隨便就睡，更不能在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不可以在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。這是由于人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，身體還會(huì)不適，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)受涼感冒。
3、午睡時(shí)間越長(zhǎng)越好
午睡時(shí)間最好是半小時(shí)至一小時(shí)。如果睡多了，就會(huì)進(jìn)入深睡眠，醒來(lái)后會(huì)感到很不舒服。
（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）
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