控制進(jìn)食量，避免增肥

像甜食、油膩食物的脂肪量很高，長期食用對身體并無益處，當(dāng)人體的營養(yǎng)過剩時，身體會把多余的脂肪存于皮下，于是就造成了肥胖，所以肥胖所增加的物質(zhì)是脂肪，只有控制住進(jìn)食的熱量，才能擺脫肥胖的增長。

解放阻塞的毛孔

出汗也是人體排毒的重要手段之一，假如平時運(yùn)動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。

適量的運(yùn)動，讓脂肪燃燒

能讓皮膚打開毛孔通過汗腺排毒，同時運(yùn)動能讓脂肪加速燃燒，當(dāng)運(yùn)動量不足時，體內(nèi)多余的脂肪就難以被消耗掉，而運(yùn)動過量也會使身體受到負(fù)面影響，如體力不支、肌肉拉傷等。運(yùn)動最好是慢慢增大量，這樣能避免身體損傷，還能讓脂肪燃燒，瘦出撩人曲線。

斷食

俗話說：病從口入，你是不是覺得在日常生活中很講究衛(wèi)生，其實不是，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等以及身體自身分解而成的毒素。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。