在日常生活中，大多數(shù)女孩子都會(huì)下意識(shí)的認(rèn)為自己的體質(zhì)就是偏寒性的，所以常常在保養(yǎng)方面也是按照自己的理解來，但是這種認(rèn)知很多時(shí)候是錯(cuò)誤的。中醫(yī)學(xué)表明人的體質(zhì)主要可以分為熱癥型，寒癥型，實(shí)癥型，虛癥型，濕癥型和燥熱型等六種。不同體質(zhì)的女性的表現(xiàn)，適合的保養(yǎng)方法也都是不同的，那么女性怎么知道自己是什么體質(zhì)呢？

體質(zhì)常見有6種

熱癥型：那么通常都臉色通紅，大便干燥容易便秘，脾氣不好容易生氣，靜不下心來。月經(jīng)提前，白帶量過少。對(duì)于這類人建議平時(shí)要少吃溫?zé)嵝缘氖澄?，適當(dāng)?shù)亩喑院疀鲎虧櫟氖澄?，注意保持身體平衡就可以了。

寒癥型：臉色蒼白，喜歡熱飲，不會(huì)覺得口渴，不喜歡吹冷氣，月經(jīng)延長，白帶較多。中醫(yī)認(rèn)為寒體質(zhì)的人，產(chǎn)熱能力相對(duì)較低，因此平常也易有手足冰冷等問題，生活中很多寒體質(zhì)的女性還易貧血，因此平時(shí)要注意補(bǔ)血，注意保暖，飲食上可適當(dāng)?shù)亩喑孕匮a(bǔ)的食物。

實(shí)癥型：則表現(xiàn)為身體壯實(shí)，精力充沛，皮膚紅潤有光澤，說話聲音洪亮有質(zhì)感。這類是相對(duì)較健康的，平素較少生病，對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力也相對(duì)較強(qiáng)，日常保健中要注意飲食有節(jié)注意均衡飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合 ，保持健康的心態(tài)就可。

虛癥型：平時(shí)說話聲音很小，體力差，臉色蒼白，脾胃功能差，經(jīng)血量不正常，尿頻。這類人的適應(yīng)能力相對(duì)較差，特別是對(duì)寒邪，風(fēng)邪等都很敏感，性格相對(duì)較內(nèi)向不喜歡去沒有做過的事，容易生病病后身體恢復(fù)較慢。因此平時(shí)建議多吃一些益氣健脾的食物，像黃豆，雞肉，紅棗，桂圓，蜂蜜等等。平時(shí)還要保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┥⒉?，體操等運(yùn)動(dòng)。

濕癥型：平時(shí)經(jīng)血量較多，白帶也多，身體易浮腫，痰多，尿少。濕癥型可分為痰濕質(zhì)和濕熱癥兩種。如果是濕癥型則體型較胖，腹部的脂肪較多，這種人性格相對(duì)穩(wěn)重，比較好相處。特別容易在梅雨季節(jié)生病，對(duì)濕重的環(huán)境特別敏感。建議平時(shí)要注意清淡飲食，少吃油膩，烤的食物。經(jīng)常把被子拿出去外面曬，避免在潮濕的環(huán)境生活，要堅(jiān)持做一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，如打打球，慢跑，練武術(shù)等都是不錯(cuò)的選擇。濕熱質(zhì)女性經(jīng)常會(huì)心煩意亂，無緣無故的生氣，容易在夏末或者初秋生病。特別要注意黃疸，熱淋病等。這類女性平時(shí)要注意避暑濕環(huán)境，盡量不要熬夜，不要過于勞累要注意增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，更適合做一些運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)消耗掉多余的體力，比如說長跑，爬山靠墻產(chǎn)都是不錯(cuò)的。

燥癥型：經(jīng)血量少，皮膚粗糙，容易便秘，容易有生理經(jīng)痛。燥癥型的女性多是女漢子這類型的女性平時(shí)性格沉靜，內(nèi)靜有心事也不愿意與別人分享，多是壓力山大型，對(duì)于這類女性建議平時(shí)多注意保持一個(gè)良好的心態(tài)，多注意經(jīng)期保健，多注意勞逸結(jié)合，多注意清淡飲食，平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩喑孕┐掷w維含量較多的食物。

女性日常應(yīng)該如何養(yǎng)生？

不同體質(zhì)的表現(xiàn)不盡相同，當(dāng)然了也有可能一個(gè)人就有幾種體質(zhì)的不良表現(xiàn)了，而這些都是身體亞健康的表現(xiàn)了，因此日常的保健對(duì)于女性而言非常重要。

1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強(qiáng)身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個(gè)、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子， 和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)目，長時(shí)間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

2、休息時(shí)做手指操

休息時(shí)做手指操，增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，從大拇指到小拇指，依次對(duì)應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動(dòng)手指，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動(dòng)了手指就行。

3、喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。

4、打場虛擬網(wǎng)球比賽

健康專家推薦上午運(yùn)動(dòng)。你不想出門嗎？沒事，在家也能運(yùn)動(dòng)，而且很有趣。你可以打開電視，利用動(dòng)作感應(yīng)系統(tǒng)操控游戲里的人物，打一場猶如身臨其境的網(wǎng)球比賽。感受真實(shí)，流汗度更真實(shí)。中午時(shí)分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內(nèi)有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉(zhuǎn)成“火氣”而傷身。

5、午睡半小時(shí)

午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽。中醫(yī)認(rèn)為，午時(shí)陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣“合陽”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽。宅人在家最好飯后睡半小時(shí)，安穩(wěn)休息可以幫助腸胃吸收營養(yǎng)，也能讓腦力充分恢復(fù)。

6、順時(shí)針按摩腹部

運(yùn)動(dòng)比較少的人通常會(huì)有腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低的情況，從而導(dǎo)致血壓下降、代謝和內(nèi)臟機(jī)能隨之衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)。按摩時(shí)手掌抵住腹部，沿著順時(shí)針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。