人們每天都要攝入一定量的食物，身體在分泌跟排解的過(guò)程，或多或少也會(huì)殘留一定的毒素。之所以沒(méi)有生病，是因?yàn)槎舅氐牧窟€沒(méi)有達(dá)到讓人生病的地步。但是不管毒素多少，我們都要想盡辦法把毒排出體外，不給疾病留任何可乘之機(jī)。那么在日常生活中，我們?cè)撛鯓忧宥舅啬兀?/p>

體內(nèi)有毒素的癥狀

1、胃腸道疾病。如十二指腸潰瘍、腸道易激綜合癥等，多由于排毒管道不通暢，致使血流滯緩，多種毒素留存體內(nèi)。

2、皮膚問(wèn)題。皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。因此當(dāng)身體毒素排出受阻時(shí)，會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙和出現(xiàn)各種皮膚問(wèn)題，如皮膚瘙癢、痤瘡、臉上的黃褐斑和濕疹等皮膚炎癥。

3、便秘。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。而便秘導(dǎo)致毒素不能及時(shí)排除又會(huì)使體內(nèi)毒素進(jìn)一步積聚，產(chǎn)生惡性循環(huán)。

4、肥胖。這里的肥胖是指BMI指數(shù)（體重/身高2）超過(guò)24，肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。

排毒吃什么好？

1、海帶綠豆湯

食材：海帶、綠豆、玫瑰花、甜杏仁和紅糖。

制作方法：首先準(zhǔn)備一塊紗布把玫瑰花包裹起來(lái)，然后和海帶、綠豆、甜杏仁一起入鍋，加入適量的清水煮成湯，然后去掉玫瑰花，再加入適量的紅糖，攪拌均勻后即可飲用。

2、綠豆薏米湯

食材：綠豆、薏米、和山楂。

制作方法：第一步，將所有食材清洗干凈備用。第二步，將所有食材放入鍋中，并加入適量的清水，浸泡半個(gè)小時(shí)后，大火著開(kāi)。第三步，煮五分鐘左右，再燜十五分鐘，然后當(dāng)做茶水飲用。

排毒注意事項(xiàng)

1、避免辛辣刺激或者是油膩的食物，最好要戒煙戒酒，因?yàn)檫@些東西對(duì)于腸道里面的毒素不但不會(huì)起到排除的作用，反而會(huì)使毒素越來(lái)越多，并且辛辣刺激的食物，如辣椒、韭菜或者是狗肉、羊肉等，在食用之后進(jìn)入了腸道里面，會(huì)使腸道的功能受到傷害，減少了腸道的活力以及功能。

2、不能用瀉藥，腸動(dòng)力減弱后，就沒(méi)有了排便，這時(shí)很多人會(huì)使用瀉藥把大便排出去，但是瀉藥的服用卻是雪上加霜，使腸道功能再次受到嚴(yán)重的傷害，瀉藥主要是刺激了腸道的功能，使腸道功能減弱，久而久之，腸道功能就會(huì)喪失很多，最終腸道就只能依賴瀉藥進(jìn)行排便了。

3、不要隨便用清熱解毒的藥，這些藥進(jìn)入體內(nèi)后，感覺(jué)是減輕了便秘的癥狀，實(shí)際上呢，在停藥之后，便秘的情況會(huì)加重，所以，這類的藥物只能是有一定的通便作用，但是不能起到完整的作用。