夏季氣溫高，對許多高血壓患者來說無疑是一種煎熬。當前，高血壓已經(jīng)是生活中最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。它以體循環(huán)動脈血壓增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。早期可能無癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。

高血壓患者飲食注意5點

而高血壓患者除正常的藥物治療外，可以通過飲食加以調(diào)理，有效控制血壓的升高。常見的飲食注意事項有以下幾點：

1、高血壓患者不能吃辛辣的食物。如蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，尤其不能食用辣椒，食用辣椒后會加重高血壓癥狀，抵消降壓藥物療效。

2、少吃過咸的食物。每日進鹽控制在2-5克以內(nèi)。

3、忌長期食用高膽固醇食物。如蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等。

4、少量喝茶。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化，但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸，可能影響血壓，故不可多飲。

5、少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴張血管，活血通絡。但忌飲烈性酒，更不能酗酒，據(jù)調(diào)查顯示，長期酗酒的人患有高血壓概率明顯升高。

太極拳防治高血壓作用顯著

此外，除正常的飲食注意以外，可適當進行一下體育運動。如太極拳，這對防治高血壓有顯著作用，且適用于各期患者。據(jù)北京地區(qū)調(diào)查，長期練習太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱，明顯低于同年齡組的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。

但需注意，運動時切勿空腹，最好于飯后2小時進行；運動勿過量，而應采取循序漸進的方式來增加活動量。