第一：提供飽腹感控制食欲

現(xiàn)代科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，服用落花生能夠給與我們的身體提供飽腹感，出現(xiàn)這種情況的原因除了食物中含有大量的膳食纖維、脂肪以及蛋白質(zhì)之外，還因?yàn)檫@是所有因素的協(xié)同所創(chuàng)造的最終結(jié)果。小編建議，每天的早餐可以適量的服用一些落花生或者是花生醬，這樣具有減少一天進(jìn)食量的功效，堅(jiān)持科學(xué)服用不僅能夠保健身體同時還有很好的減肥作用。

第二：穩(wěn)定血糖

高血糖是現(xiàn)代人常見的一種疾病，長時間的不運(yùn)動以及大魚大肉的服用令我們的身體越來越不健康，并且體內(nèi)的血糖含量也越來越高，這樣身體患有糖尿病的可能性也是大大增加。研究發(fā)現(xiàn)，生活中若是能夠?qū)⑺鶖z取的肉類換成花生那么患有糖尿病的可能性就可以降低百分之二十一。這是因?yàn)榛ㄉM(jìn)入身體之后可以有效降低身體對于碳水化合物的吸收，若是能夠在早上攝取一定的花生，那么一天的血糖都能夠保障在正常范圍之內(nèi)。

第三：促進(jìn)人體的生長

落花生事實(shí)上非常適合正在發(fā)育期間的孩子或者是青少年服用，因?yàn)檫@種食物中含有大量的鈣元素，而鈣是骨骼生長的重要組成部分。所以說，生活中能夠多吃一些花生，那么身體的發(fā)育也將會更好。

第四：保障心臟健康

研究發(fā)現(xiàn)，落花生中含有大量的脂肪酸，而這種物質(zhì)具有降低密度脂蛋白或者是壞膽固醇含量的作用，長期堅(jiān)持服用能夠令我們的心臟更加健康。

第五：抗老化

落花生泡酒喝的功效除了上述所介紹的之外還具有防早衰以及抗老化的功效，這是因?yàn)槁浠ㄉ兴械膬翰杷鼐哂蟹浅?qiáng)的抗衰老功效，另外賴氨酸的防衰老作用也非常的不錯。小編建議，生活中經(jīng)常服用一些落花生，具有延緩山體衰老的作用，所以花生在我國的一些地方也被稱之為長生果。

第六：提高智力以及促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育

花生中含有豐富的蛋白質(zhì)，而花生蛋白中含有十多種身體所需要的氨基酸，特別是賴氨酸的含量非常的豐富。賴氨酸進(jìn)入身體后具有提高智力的作用，另外天門冬氨酸以及谷氨酸對于細(xì)胞的發(fā)育以及記憶力的提高也有很好的促進(jìn)功效，不過服用花生提高智力的情況要兒童服用效果最佳。

第七：有助減鹽

對于減鹽這種功效相信大家都是比較陌生的，很多人和小編說就算落花生泡酒的鹽分含量不多，那么咸味花生的含鹽量可不少啊，怎么會有減鹽的作用呢？研究發(fā)現(xiàn)，同分量的咸味花生以及切片面包、冰凍華夫餅對比含鹽量，咸味花生是最少的。所以，咸味花生可以再早餐的時候服用，不僅可以滿足你的味蕾需求，還可以避免大劑量攝取食鹽。

第八：防治結(jié)腸癌

想要更好的發(fā)揮出落花生對于我們身體的保健作用，那么小編建議每周最好能夠吃兩次以上的花生，這樣對于結(jié)腸癌這種疾病有著很不錯的防治作用。這是因?yàn)榛ㄉ泻写罅康娜~酸以及其他具有防癌功效的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣的食材服用后自然可以起到防治結(jié)腸癌的作用。

第九：潤肺止咳

花生中含有脂肪油可以起到潤肺止咳的功效，特別適合長期咳嗽氣喘以及咳痰帶血的患者服用。

第十：防治冠心病

由于落花生中含有的亞油酸可以有效令膽固醇進(jìn)行分解，最后成為膽汁酸排出體外，所以使用花生具有防治膽固醇在身體中大量堆積的作用，對于冠心病以及動脈硬化都有很不錯的防治功效。