產(chǎn)后一個月內(nèi)的調(diào)理俗稱“坐月子”，是中國的傳統(tǒng)習俗。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期不注意生活作息或沒及時調(diào)補，有可能日后出現(xiàn)一些長期的不適。所以，坐月子是影響產(chǎn)婦終生體質(zhì)的關鍵時段。

產(chǎn)后易患這三種?。?span style="text-indent: 2em;">病痙郁冒大便難

根據(jù)中醫(yī)理論，產(chǎn)后“亡血傷津、瘀血內(nèi)阻、多虛多瘀”，產(chǎn)婦的身體非常虛弱，許多產(chǎn)婦及家人缺乏調(diào)養(yǎng)知識，不懂如何在家自我調(diào)理。坐不好月子的產(chǎn)婦，往往會在產(chǎn)后出現(xiàn)各種問題。在中醫(yī)看來，產(chǎn)后易患三病：

病痙：產(chǎn)后失血過多，營衛(wèi)失調(diào)，腠理不固，汗出過多，易感風邪。血虛則筋脈失養(yǎng)，復感風邪，便出現(xiàn)痙攣抽搐等癥狀，致成痙病。

郁冒：產(chǎn)后失血、多汗，以致津血虧虛，陽氣偏亢。此時若復感外邪，郁悶昏冒，便發(fā)而為郁冒。

大便難：由于產(chǎn)后失血、汗多，津虧液耗，大腸失于濡潤，可見大便艱難。

以上三種情況，在臨床表現(xiàn)雖各不相同，但病機皆為“血虛津傷”。所以，產(chǎn)婦必須慎風寒、善攝養(yǎng)，注意養(yǎng)血護津，以防此三病的發(fā)生。

對癥調(diào)養(yǎng) 避免“月子病”

在產(chǎn)后，中醫(yī)通常有三審：先審產(chǎn)婦小腹痛與不痛，以辨有無惡露停滯；次審大便通與不通，以驗津液的盛衰；再審乳汁行與不行和飲食多少，以查胃氣之強弱。所謂“望聞問切”之后，對產(chǎn)婦進行體質(zhì)辨識，根據(jù)每位產(chǎn)婦的不同體質(zhì)特點制定出個體化的月子調(diào)理方案。產(chǎn)后調(diào)理，體質(zhì)為本。中醫(yī)把人體的體質(zhì)分為九種，每一種體質(zhì)表現(xiàn)出的癥狀不同。根據(jù)體質(zhì)辨識結果，結合中醫(yī)師的專業(yè)分析，將定出個體化的產(chǎn)后調(diào)理方案和飲食指導，產(chǎn)婦在回家“坐月子”期間按照調(diào)理方案進行，把體質(zhì)調(diào)好，避免遺留各種“月子病”。

盛夏坐月小指南

如今盛夏，產(chǎn)婦該如何降溫？沐浴時又有何禁忌？

在月子里，產(chǎn)婦應該注意保暖，防止著涼，但這不代表不能開空調(diào)或開風扇。在盛夏，產(chǎn)婦保暖過度，可能會出現(xiàn)中暑或產(chǎn)褥熱的危險情況。應將居室溫度保持在26攝氏度左右。此外，要經(jīng)常開窗通風，保證室內(nèi)空氣清新。每天通風不少于兩次，每次30分鐘。

正常產(chǎn)后第二天即可溫水淋浴，但第一次淋浴的時間不宜太長，5分鐘左右就可以了。產(chǎn)后早沐浴不僅能促使身體盡早康復，還有清涼解暑的作用。會陰部有側切傷口的產(chǎn)婦，可在產(chǎn)后第三天傷口正常愈合后淋浴，淋浴的水溫以36攝氏度～38攝氏度為宜，并在淋浴完畢后，用溫熱的1∶5000的高錳酸鉀溶液沖洗傷口，以防感染。

產(chǎn)后的第二天起，就可正常地梳頭、刷牙、漱口。刷牙時用溫水，牙刷不要太硬。如有牙齦出血、牙齒松動的情況，可先用紗布包住手指，把牙膏擠于指上，以手指充當刷頭在牙齒上來回擦拭，然后再用手指按壓齒齦，這樣可活血通絡，牢固牙齒。

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