熬夜的彌補(bǔ)方法一、重視晚睡前的“晚餐”

皮膚在得不到充足睡眠的狀況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)（水分、營養(yǎng)）的過度流失，在晚餐時多彌補(bǔ)一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。晚餐包羅：富含膠原蛋白的食物如“植物肉皮”，少量的生果中都富含維生素C，或許口服1～2片維生素C片。晚餐根絕：辛辣食物，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏理性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的營養(yǎng)吸收和保有大打折扣，是以盡量少用。

熬夜的彌補(bǔ)方法二、給足充沛的水分

在熬夜時，應(yīng)該重視讓室內(nèi)空氣堅持遲滯并有必然的濕度。假設(shè)無法修改身處的情況質(zhì)量（如酒吧、飯鋪、工廠消費線等），就更要在護(hù)理上稍微用心了——應(yīng)用含有充足水分和營養(yǎng)的乳液，易于皮膚吸收。

熬夜的彌補(bǔ)方法三、“晚睡”卻不“晚洗”

通俗而言，皮膚的作息時間是在凌晨10∶00～11∶00點之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)形狀。這樣，皮膚鄙人一個階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常失掉營養(yǎng)與水分的彌補(bǔ)。