更年期的飲食有講究，那么更年期可以吃當(dāng)歸嗎？其實(shí)當(dāng)歸是女人的婦科圣藥，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效，那么對于更年期婦女來說，可以吃嗎？到底更年期可以吃當(dāng)歸嗎？ 

更年期可以吃當(dāng)歸嗎

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在25種臨床上使用頻率最高的中藥中，當(dāng)歸位居第8位，故有“十方九歸”和“藥王”的美稱，特別是在婦科疾病的治療中，當(dāng)歸更是功效卓著，素有婦科“圣藥”和“血家百病此藥通”之說。那么更年期可以吃當(dāng)歸嗎？

1、當(dāng)歸性溫，中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)歸具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血散瘀、消腫止痛、生肌、潤腸通便等功效，可輔助治療血虛癥，對月經(jīng)不調(diào)及血虛腸燥也適用，非常適合更年期女性食用。不過，月經(jīng)過多、陰虛內(nèi)熱、大全溏泄者均不宜服用。

2、當(dāng)歸的功效主要是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，另外還有澤顏潤膚的功效，在保護(hù)女性健康方面扮演著極其重要的角色；白芍，《唐本草》說它“益女子血”，現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為它能夠養(yǎng)血柔肝，對月經(jīng)不調(diào)有著很好的療效。

3、女性進(jìn)入更年期會出現(xiàn)身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、月經(jīng)紊亂等癥，影響生活與工作。因此，更年期女性除了在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外，也可用當(dāng)歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或?qū)⑵浼尤胧澄镏惺秤?，既能減緩更年期癥狀，又有美容養(yǎng)顏之功。

4、更年期常見的失眠、皮膚干燥、脫毛以及抽筋癥狀在中醫(yī)的角度上講是“血虛”造成的局部血液營養(yǎng)不足，或者是腎虛造成的荷爾蒙分泌不足和老化現(xiàn)象。為了緩解這些癥狀可以采用當(dāng)歸、地黃、川芎。

5、病后或產(chǎn)后身體虛弱、心悸氣短及貧血和更年期綜合征等患者可用歸芪鴿肉湯：當(dāng)歸20克、黃芪50克、山藥20克、大棗20克，乳鴿二只等。鴿子處理干凈切成大塊；當(dāng)歸、大棗、黃芪洗凈；姜洗凈、拍破；倒適量清水，鴿肉煮開，棄浮沫，再入當(dāng)歸、大棗、黃芪、姜、胡椒粉、料酒，小火慢燉；熟時(shí)將姜去掉，加適量鹽、蔥花。

當(dāng)歸補(bǔ)血的中醫(yī)方

方一：當(dāng)歸10克，黃芪60克，煎水飲。

當(dāng)歸黃芪補(bǔ)血是中醫(yī)的經(jīng)典方，一般黃芪和當(dāng)歸兩味藥以5∶1比分組成，臨床上主要用于嚴(yán)重貧血、氣虛的病人。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，氣為血之帥，血為氣之母，氣血雙補(bǔ)，相輔相成，起到很好的益氣補(bǔ)血的作用。黃芪味甘，性微溫，歸肝、脾、肺、腎經(jīng)，有益氣固表、斂汗固脫、利水消腫之功效。當(dāng)歸身能補(bǔ)血，當(dāng)歸尾可活血，臨床上主要用于調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸。主血虛諸證，如月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)。腸燥便難、風(fēng)濕痹痛等。當(dāng)歸黃芪補(bǔ)血湯適用于氣血兩虛，久病初愈的人。

方二：取桂圓肉20克，當(dāng)歸15克，雞肉500克。先將雞肉燉至半熟，再放入桂圓肉、當(dāng)歸，與雞肉一起燉熟后服用。

當(dāng)歸桂圓雞肉湯主補(bǔ)心氣，對于輕中度貧血、睡眠不好的病人，效果比較明顯。中醫(yī)認(rèn)為通過血絡(luò)的連接和滲灌，使心、脈、血絡(luò)和血構(gòu)成一個(gè)相對獨(dú)立的封閉系統(tǒng)，從而使血液循環(huán)，潤澤周身。桂圓肉性溫味甘，能很好地滋養(yǎng)心血，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。它能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，非常適合長期失眠者食用。當(dāng)歸既能補(bǔ)血又能行血，加上鮮美的雞肉湯燉熟，對貧血和失眠人群，調(diào)節(jié)作用明顯。