健身良方——發(fā)汗
1、常用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有跑步、打球、登山、跳迪斯科、原地踏步等
2、要根據(jù)自己的體質(zhì)狀況確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，切不可做超過機(jī)體耐受能力的運(yùn)動(dòng)
3、嚴(yán)格控制大汗淋漓，只要感到面頰部有汗液流出時(shí)，便應(yīng)停止做“發(fā)汗”運(yùn)動(dòng)
4、蒸浴發(fā)汗法即在浴池或在溫泉中洗熱水澡
5、飲食發(fā)汗法多穿些衣服或在氣溫較高的室內(nèi)，迅速吃一些熱粥，熱粥以赤小豆粳米粥或綠豆糯米粥為佳。
（責(zé)任編輯：陳曉 ）
相關(guān)文章推薦
- 濟(jì)南中醫(yī)肝病醫(yī)院
- 衡水男科醫(yī)院
- 成都中醫(yī)哮喘醫(yī)院
- 文山東方醫(yī)院
- 邯鄲男健醫(yī)院
- 齊齊哈爾不孕不育醫(yī)院
- 湘潭甲狀腺醫(yī)院
- 昆明精神病醫(yī)院
- 黑龍江遠(yuǎn)東心腦血管醫(yī)院
- 惠州耳鼻喉醫(yī)院
- 焦作早泄醫(yī)院
- 岳陽早泄醫(yī)院
- 吉安兒科醫(yī)院
- 重慶優(yōu)眠醫(yī)院
- 哈爾濱強(qiáng)直風(fēng)濕醫(yī)院
- 長沙中山醫(yī)院
- 南寧婦科醫(yī)院
- 蚌埠割包皮醫(yī)院
- 淄博白癜風(fēng)醫(yī)院
- 亳州私密整形醫(yī)院
- 文山兒科醫(yī)院
- 合肥北大白癜風(fēng)醫(yī)院
- 平頂山私密整形醫(yī)院
- 泉州豐澤中科醫(yī)院
- 慶陽風(fēng)濕病醫(yī)院
- 西安多囊卵巢醫(yī)院
- 杭州城東醫(yī)院
- 貴陽六一兒童醫(yī)院
- 邯鄲男健醫(yī)院
- 榆林打胎醫(yī)院
合作醫(yī)生
健康科普
專家答疑
一年蓬的功效與作用及食用方法是什么？
2025-09-27氣血不足的10個(gè)表現(xiàn)是什么
2025-09-27油桃吃多了會(huì)上火嗎
2025-09-27希遞康是什么藥
2025-09-27上海特產(chǎn)梨膏糖有什么功效？
2025-09-27暖臍貼有什么作用？
2025-09-27銀翹片有毒嗎
2025-09-27骨刺靈有什么功效與作用
2025-09-27
熱門文章
職場人艾灸后，快速恢復(fù)精力的秘訣
2025-09-29獻(xiàn)血后必吃的5種補(bǔ)血食物，讓你快速恢復(fù)元?dú)猓?/a>
2025-09-29空氣不好時(shí)，飯后喝水時(shí)間有講究！
2025-09-29青霉素和紅霉素，營養(yǎng)補(bǔ)充期用藥有啥不同
2025-09-29健康教育：讓你全面了解雌激素過高的調(diào)理方法
2025-09-29經(jīng)絡(luò)保健，改善老是打哈欠犯困的神奇方法！
2025-09-29基因編輯能否解決腳汗過多難題 醫(yī)學(xué)前沿解讀
2025-09-29職場人士忙碌中，利用燃脂心率公式高效運(yùn)動(dòng)！
2025-09-29
