教你邊泡澡變健身的健身法
使大腿緊繃的伸展操
在浴缸里把兩只手放在身后支撐身體，跪地而坐。在此狀態(tài)下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感覺，就保持該姿勢(shì)15秒鐘。這樣能使大腿肌肉得以伸展。
消除大腿浮腫的按摩
把雙手放到身后支撐，兩腿彎曲而坐。然后兩腿并膝左右搖晃，水的壓力能夠加大按摩效果。
解除腰部疲勞
緊貼著浴缸壁而坐，雙手環(huán)抱頸部，蜷縮腰部和背部。這樣不僅能解除腰部疲勞，而且還能強(qiáng)化腰部肌肉。
使大腿緊繃的伸展操
在浴缸里把兩只手放在身后支撐身體，跪地而坐。在此狀態(tài)下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感覺，就保持該姿勢(shì)15秒鐘。這樣能使大腿肌肉得以伸展。
消除大腿浮腫的按摩
把雙手放到身后支撐，兩腿彎曲而坐。然后兩腿并膝左右搖晃，水的壓力能夠加大按摩效果。
解除腰部疲勞
緊貼著浴缸壁而坐，雙手環(huán)抱頸部，蜷縮腰部和背部。這樣不僅能解除腰部疲勞，而且還能強(qiáng)化腰部肌肉。
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
相關(guān)文章推薦
- 通化風(fēng)濕病醫(yī)院
- 南昌市第十二醫(yī)院
- 南京hpv檢查醫(yī)院
- 天津南開濱江醫(yī)院胃腸科
- 武威甲狀腺醫(yī)院
- 濱州靜脈曲張醫(yī)院
- 松原市男科醫(yī)院
- 徐州國(guó)信康醫(yī)院
- 合肥北大白癜風(fēng)醫(yī)院
- 濟(jì)源男科醫(yī)院
- 衡水皮膚病醫(yī)院
- 江門早泄醫(yī)院
- 泉州兒科醫(yī)院
- 湖州白癜風(fēng)醫(yī)院
- 泰州婦科醫(yī)院
- 長(zhǎng)沙和諧醫(yī)院
- 石家莊遠(yuǎn)大白癜風(fēng)醫(yī)院
- 昆明曙光醫(yī)院
- 伊麗莎白婦產(chǎn)醫(yī)院
- 成都美容整形醫(yī)院
- 松原兒科醫(yī)院
- 東莞博潤(rùn)中醫(yī)醫(yī)院
- 衡水靜脈曲張醫(yī)院
- 延邊男科醫(yī)院
- 荊門牛皮癬醫(yī)院
- 大慶胃腸醫(yī)院
- 廣州附醫(yī)華南醫(yī)院
- 汕尾男科醫(yī)院
- 鄭州德馨醫(yī)院
- 蘇州東吳中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院男科
合作醫(yī)生
健康科普
專家答疑
一年蓬的功效與作用及食用方法是什么？
2025-09-27氣血不足的10個(gè)表現(xiàn)是什么
2025-09-27油桃吃多了會(huì)上火嗎
2025-09-27希遞康是什么藥
2025-09-27上海特產(chǎn)梨膏糖有什么功效？
2025-09-27暖臍貼有什么作用？
2025-09-27銀翹片有毒嗎
2025-09-27骨刺靈有什么功效與作用
2025-09-27
熱門文章
職場(chǎng)人艾灸后，快速恢復(fù)精力的秘訣
2025-09-29獻(xiàn)血后必吃的5種補(bǔ)血食物，讓你快速恢復(fù)元?dú)猓?/a>
2025-09-29空氣不好時(shí)，飯后喝水時(shí)間有講究！
2025-09-29青霉素和紅霉素，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充期用藥有啥不同
2025-09-29健康教育：讓你全面了解雌激素過高的調(diào)理方法
2025-09-29經(jīng)絡(luò)保健，改善老是打哈欠犯困的神奇方法！
2025-09-29基因編輯能否解決腳汗過多難題 醫(yī)學(xué)前沿解讀
2025-09-29職場(chǎng)人士忙碌中，利用燃脂心率公式高效運(yùn)動(dòng)！
2025-09-29
