一、瘦腿食物要巧吃

食物也幫助瘦腿的必備之選，因為食物能由內(nèi)而外的去“誘導(dǎo)”腿部變瘦。比如菠菜，對于促進腿部血液循環(huán)有著很好的作用。還有西柚，它富含的鉀元素能幫你清走頑固的腿部脂肪。

二、上下班多走樓梯

現(xiàn)在只要有電梯的地方，大家都不愿意都樓梯。殊不知，你正錯過了你瘦腿的大好時機。因為走樓梯可以拉動大腿的肌肉，讓腿部的脂肪快速燃燒，看看你的大粗腿以后盡量多走樓梯哦！

三、多騎單車

現(xiàn)在的上班族們很少有騎單車的機會，而單車也恰恰是幫你瘦腿的利器，特別是對于瘦大腿，能讓大腿的肌肉得到完美的鍛煉，久而久之，就會讓大腿的脂肪越來越少了。

四、洗澡時多按按腿部

為什么這么說呢？因為洗澡的時候正好是腿部血液循環(huán)的時候，此時你再加以按摩，就能幫你快速燃燒脂肪，何樂而不為呢？