踝關節(jié)扭傷是體育運動中最常見的一種關節(jié)韌帶損傷。多發(fā)生在賽跑、籃球、足球、跳高、跳遠、滑冰、滑雪、跳傘、摔跤等運動項目。發(fā)生的主要原因是：運動前沒有做好準備活動，踝關節(jié)的肌肉韌帶沒有活動開，關節(jié)韌帶的彈性和伸展性較差，不能適應劇烈運動的需要。在跑跳時用力過猛，腳落地的姿勢不當，踝關節(jié)超過了活動的范圍。

在預防踝關節(jié)扭傷上，應注意以下幾點：

（1）運動前要清除運動場地的磚瓦石塊，填平坑洼。要做好準備活動，踝關節(jié)充分活動開以后，再進行劇烈的活動。

（2）跑步、跳高、滑冰、打球等要講究正確的姿勢，不要用力過猛，防止腳掌內外翻，要使整個腳掌平著落地。

（3）平時注意踝關節(jié)周圍肌肉的鍛煉，增強踝關節(jié)的穩(wěn)定性。如經常練習負重提踵、提踵蹲跳、上下坡跑步，踮著腳尖走路等。