腎虛的現(xiàn)象已經(jīng)很常見了，特別是男性很容易腎虛，都是因?yàn)槠綍r(shí)的壓力過大，不注意飲食，身體很容易透支，要多吃補(bǔ)腎的食物，特別是補(bǔ)腎的水果，榴蓮，圣女果補(bǔ)腎效果都很好。

1、榴蓮：補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

2、圣女果：幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預(yù)防便秘。還可以補(bǔ)腎，是男人補(bǔ)腎的好水果。

3、龍眼：入腎經(jīng)，補(bǔ)腎固精。

4、肉桂：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，可提升身體熱度，幫助熱量代謝?？梢詭椭腥酥委熌I虛。

5、洛神花：含豐富維生素c果酸果膠能去油除膩、活血補(bǔ)血功能。對(duì)男人而言，還能補(bǔ)腎虛。

6、干果之王板栗板栗，也許有人會(huì)問，栗子能補(bǔ)腎嗎？性味甘溫，入脾、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松。板栗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且對(duì)人身體還有滋補(bǔ)的功能，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，男性朋友可以多吃一些，板栗素有“千果之王”的美稱，在國(guó)外被譽(yù)為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對(duì)人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。對(duì)于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果。

7、荔枝：具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)，補(bǔ)精益氣的作用，男人在平時(shí)的時(shí)候不妨多吃一些荔枝，可以讓男人輕輕松松補(bǔ)腎虛。

8、芒果：消炎，減肥，壯陽(yáng)。