艾灸調(diào)理宮寒

中醫(yī)認(rèn)為，艾灸關(guān)元穴、神闕穴以及氣海穴可以起到暖宮散寒的作用，每天艾灸這3個穴位30分鐘左右能增強(qiáng)人體內(nèi)部的陽氣，達(dá)到調(diào)理子宮受寒的目的。日常生活中也可以用手指按摩這3個穴位，有溫?zé)?、疼痛的感覺出現(xiàn)即可。

飲食調(diào)理宮寒

食療應(yīng)該是大多數(shù)朋友都熟悉的一種調(diào)理方法，女性本來就屬“陰”，宮寒的女性則是陰上加陰，所以調(diào)理宮寒可以多吃一些溫?zé)岬氖澄?，例如枸杞、紅棗、羊肉等藥食同源的食物。

另外，有些食物雖然可以補(bǔ)元?dú)?，但是它們卻是寒性食物，比如綠豆、白菜、白蘿卜等物，宮寒的女性千萬不要吃太多。

泡腳調(diào)理宮寒

用熱水泡腳可以助眠、驅(qū)寒，如果你在熱水中加進(jìn)一些中藥就可以起到調(diào)理身體的作用。宮寒的女性可以用紅花、小茴跟艾葉煮水來泡腳，這一劑泡腳方可以起到活血化瘀、暖宮通經(jīng)絡(luò)的作用。

在月經(jīng)期間調(diào)理宮寒

很多女孩子認(rèn)為，月經(jīng)期間不能進(jìn)補(bǔ)，但是在月經(jīng)期間適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可以對宮寒起到很好的治療作用。選用紅糖跟艾葉一起煮水喝，不僅能緩解痛經(jīng)的癥狀，還可以活氣補(bǔ)血、暖子宮。

從生活細(xì)節(jié)調(diào)理宮寒

炎熱的夏季馬上就要來臨，這個時候多多注意一些生活細(xì)節(jié)也能起到保護(hù)子宮的效果。例如不要長期待在有空調(diào)的環(huán)境里，如果上班族無法避免，那可以帶一件外套或者披肩來保暖；外出的時候少吃冷飲以免冷氣入侵子宮；少穿露肚臍的服裝，這樣可以保護(hù)腹部，不讓腹部受寒引起子宮不適。