夏天氣溫再高，只要有空調在，我們都不再懼怕炎熱?？照{雖好，對人體的危害卻不少?？照{使用不當也會惹來一身?。宏P節(jié)炎、偏頭痛、最常見的就要數(shù)感冒了。所以，如何在夏季吹空調的日子里做好養(yǎng)生保健防止感冒，是一門不可不知的學問。

夏天吹空調容易感冒

夏天白天時間長，睡眠時間相對減少，天氣悶熱易出汗，人的運動量也相對減少，這些都會導致免疫力降低，加上空氣濕度大，許多人無論是白天或夜晚，只要在室內則都是處在空調環(huán)境中，外熱內冷，一不小心就被吹出感冒，也就是常說的——空調感冒。這種感冒相比普通感冒易患不易好，更需注意做好預防。

如何預防吹空調感冒

1、調養(yǎng)精神，保持神清氣和、心情舒暢，切忌發(fā)怒、煩躁。

2、合理飲食，宜清淡、少油膩、溫食為主，忌辛辣燥熱之物，不暴飲暴食，不食高脂以及不潔食物，適度食用冷飲。

3、避免受涼，盡量避免室內外氣溫懸殊，驟冷驟熱易導致汗孔閉塞誘發(fā)發(fā)熱?？照{的溫度適合調在24攝氏度到27攝氏度之間。

4、夏季切勿貪涼，沐浴盡量用溫水，并且加強身體鍛煉，可根據(jù)不同的年齡和體質進行各種體育活動。

推薦艾灸治療感冒

在感冒早期，使用艾灸治療是一種非常經(jīng)濟有效的方法，熟練使用艾灸的市民甚至可以在家獨立完成治療。如果感到四肢發(fā)涼、肩背冷痛、身體虛弱，可灸大椎穴。頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠，可灸風池穴。頭痛、眩暈，可灸風府穴。此外，灸合谷穴（俗稱虎口）主治鼻塞、流清涕，左鼻塞則灸右合谷，右鼻塞則灸左合谷，每次灸5分鐘即可。

由于艾灸以火熏灸，專家提醒，應注意避免皮膚燙傷，還有些情況不宜施灸。

1、凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部等不要施灸。

2、關節(jié)部位不要直接灸。

3、大血管處、心臟部位不要灸，眼球屬顏面部也不要灸。

4、極度疲勞、過饑過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)也忌灸。

5、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭以及沒有自制能力期間都忌灸。

感冒后有什么辦法可以幫你迅速痊愈呢？

1、多吃生姜

多吃生姜，能預防感冒，其實感冒了，多吃生姜也能讓感冒好得快一些！可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

2、蘿卜蔥白湯

材料：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克

做法：鍋里放三碗水，將下入切好的蘿卜，煮熟后，將蔥白、姜下鍋，煮成一碗湯，帶渣一次服。

適用于宣肺解表，化痰止咳。治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

3、芫荽湯

材料：芫荽（香菜）30克，飴糖30克，大米100克

做法：將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風寒。

適用于發(fā)汗透表，治傷風感冒引起的咳嗽。