擁有豐滿傲人的胸部，是大多數(shù)女人的愿望。所以大膽的都去隆胸了，等傷口愈合，“深溝”變成了晃眼的武器。膽小的或者覺得不必要去動刀子的，偏愛于“擠一擠”，反正擠擠總會有的嘛。但是，很想弱弱地問一句，經(jīng)常這么擠，確定沒問題？

乳溝的類型有哪些

1、波側(cè)型：無袖裝或者繩式比基尼，洞開之下乳房的邊側(cè)線一覽無遺。波側(cè)乳溝比較少見，但也是乳溝的一種著名形式。

2、古典型：低胸上裝加上上撐式乳罩，就等于不可思議的殺人胸器。

3、O坑型：這種乳溝只不過是太緊身的乳罩導(dǎo)致的肌肉過度溢出。

4、情景型：某些情況下，身體姿勢可以形成乳溝，并且極盡能事。擠胸，側(cè)臥，前傾，聳肩和雙臂互抱，這些動作都是打造酥胸的技巧。

經(jīng)常擠乳溝的危害

1、產(chǎn)生缺氧反應(yīng)：不合體的束胸會影響人的呼吸。束縛時胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織因微循環(huán)障礙也不能充分舒展，吸入空氣量減少，從而妨礙人體全身的氧氣供應(yīng)，易產(chǎn)生腦缺氧，頭部會發(fā)木。所以有些女性長時間穿過緊的胸衣，就有一種憋氣感。

2、可致乳腺增生：要讓胸部顯得“豐滿”，露出“乳溝”，就要把腋下贅肉全都塞到文胸里。這就相當(dāng)于長時間擠壓副乳，結(jié)果是減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，同樣可發(fā)生乳腺增生性疾病。

3、影響今后哺乳：故意壓擠墊高乳房對乳腺功能也有影響。擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長期受壓，會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。乳腺的腺管、腺體受到壓迫后造成吸收不好，可能導(dǎo)致乳腺結(jié)節(jié)或乳腺炎。

合理飲食運(yùn)動才能健康豐胸

要想健康有效的健胸，可以有時間做做運(yùn)動和吃一些健胸美食，同樣可以塑造完美胸部。有一道據(jù)說是清宮太醫(yī)特意為慈禧研制的豐胸秘方：黃芪花生粥。將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，三者結(jié)合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。

3大運(yùn)動健康塑造完美乳溝

1、擴(kuò)胸器

選擇一個適于你自己的力量值。調(diào)整你的座椅高度，使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。然后緩慢地將把手回至原位?？刂七\(yùn)動速度、每套動作做15個重復(fù)。每次完成3套動作。

2、向下俯臥撐

兩手放寬，將雙腳撐在一個長凳上。腳尖并攏勾住長凳邊緣。使身體向下垂直移動。移動時保持軀干和雙腿的挺直。將手臂彎曲達(dá)到90度，緩慢下降身軀直至胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然后緩緩向反方向返回至原位。為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移動到最高點(diǎn)時不要完全挺直肘關(guān)節(jié)。試著慢慢做8-12個重復(fù)動作：如感到有困難、可把腳放在低一點(diǎn)的長凳或地板上。

3、向上俯臥撐

將兩手放寬在長凳上、并攏雙腳、腳尖撐地。保持軀干和雙腿的挺直，將身軀向下垂直移動。努力收縮你的腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度，緩慢下移到你的胸部碰到長凳為止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后緩緩向反方向返回至原位。確定在最高點(diǎn)你沒有挺直肘關(guān)節(jié)。試著慢做8-12個重復(fù)動作。