俗話說“春捂秋凍”，秋天的時候多數(shù)人對這句話深信不疑。但是“秋凍”并非適合于任何人群，像心腦血管疾病患者和身體調(diào)節(jié)功能已較差的年老體者和弱不禁風(fēng)的嬰兒，是不適宜“秋凍”的。而秋季最好的鍛煉身體方式就是散步，秋季散步可以抵御很多疾病的放生。

雖然“春捂秋凍”是我國民間的一條保健諺語。從氣候?qū)W的觀點來分析是有一定科學(xué)道理的。春與秋雖都是過渡季節(jié)，但仍有差異。我國通常把3~5月稱為春季，9~11月稱為秋季。最高氣溫的平均值春季高于秋季；平均最低氣溫秋季則高于春季。

這說明，雖然春季白天的溫度高了一些，但是早、晚溫度還是比較低的。另外，春季是回暖期，室內(nèi)溫度的回暖速度不及室外，所以在春季雖然在室外很熱，進(jìn)入室內(nèi)，就比較涼爽了。秋季則正好相反，是一個降溫的季節(jié)，室外溫度雖然下降了，室內(nèi)溫度還比較暖和。所以，適當(dāng)?shù)那飪鼍陀幸欢ǖ览砹恕５?，秋凍也不是人人都適合的。

“秋凍”適宜中青年

適宜秋凍人群以中、青年體質(zhì)較好的為主。當(dāng)天氣變化比較平緩時，少穿點衣服，使身體略感涼意，但不感覺寒冷，即“凍一凍”是可以的。但一旦有強(qiáng)冷空氣活動，造成氣溫急劇下降時，還進(jìn)行“秋凍”而不及時、適當(dāng)?shù)卦鲆卤Ｅ?，不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，反而會招災(zāi)惹病，患感冒等呼吸道疾病。所以，秋凍也要適天氣情況而定。

老年人不適宜“秋凍”

心腦血管疾病患者和身體調(diào)節(jié)功能已較差的年老體衰者，是不適宜“秋凍”的。這是因為深秋季節(jié)氣溫變化大，溫差、風(fēng)速、大氣壓都處于較大的波動狀態(tài)。這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，甚至還會使血管脆裂發(fā)生中風(fēng)，引起偏癱，危及生命。所以不要“秋凍”。

嬰幼兒不宜“秋凍”

正在生長發(fā)育的嬰幼兒和那些長期病號、弱不禁風(fēng)的人則是不宜“秋凍”的。還有慢性支氣管病、哮喘病等病史的人也不宜“秋凍”。因為這種人一旦著涼、感冒就很容易舊病復(fù)發(fā)或使病情加重。還有的兒童，一到秋冬就經(jīng)常感冒，每個月患感冒發(fā)燒1～2次，醫(yī)學(xué)上稱為“易感兒”，這種小孩也不能“秋凍”。