無數(shù)少女們遭受痛經(jīng)的煩惱，一到例假，就痛苦的在床上翻來覆去；所有女人在冬天里手腳冰冷，甚至關節(jié)疼痛。針對這個問題，有很多方法，但是針灸實在對很多人來說實在太痛苦，所以，下面推薦——艾灸。

其實，所謂的怕冷、痛經(jīng)、手腳冰冷，歸根結底都是陽氣不足、體質虛寒的表現(xiàn)。

中醫(yī)古書上有“陽氣在人在，陽氣無人亡”和“體寒是百病之源”的記載，都是在闡述陽氣的重要性，告訴我們體內(nèi)陽氣不足，免疫力就會下降，寒濕之邪容易入侵，在體內(nèi)興風作浪，使得本來就體質虛寒的女人們更加冰冷無比，導致我們的氣血無法通暢的流往全身各處，無法滋養(yǎng)我們的經(jīng)絡、肌肉皮毛，氣血淤積于某處，“不通則痛”就表現(xiàn)得淋漓盡致。

《本草綱目》里就有記載：“（艾葉）服之則走三陰而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融合；灸之則透諸經(jīng)而治百種病邪”，所以艾灸可以從底子里改善體質，扶助陽氣，從根本上解決問題。

艾灸需要以下幾個操作：

一、準備材料。

關于艾條，每家藥店都有賣，一般是一盒12塊，有10支，再準備一個打火機和蠟燭。

二、取穴定位。

很多人沒有中醫(yī)基礎，所以先教大家學習如何取穴定位。中醫(yī)取穴有多種方法，推薦大家采用骨度分寸來定位。首先告訴大家，我們拇指關節(jié)寬度為1寸，以中節(jié)指橫紋處為準；食指和中指并攏為1.5寸，以中指中節(jié)指橫紋處為準；食指、中指、無名指三指并攏為2寸，以中指中節(jié)指橫紋處為準；食指、中指、無名指及小指并攏為3寸，還是以中指中節(jié)指橫紋處為準。請記住并學會使用這個取穴方法啊，艾灸療效好不好取決于定位準不準。