黃褐斑的形成，是由于體內(nèi)內(nèi)分泌的紊亂導(dǎo)致的色素沉淀，所以怎樣在平時合理的去預(yù)防黃褐斑很重要，黃褐斑其實在平時的飲食中就能防治，下面就讓我們一起來看一下。

中醫(yī)認(rèn)為，長黃褐斑跟肝脾腎三個臟器有關(guān)，主要病因是血虛、血淤、肝氣郁結(jié)、氣滯血淤、肝腎不足、陰虛火旺或脾胃虛弱、氣血不足、排滯不暢、廢濁內(nèi)積。

西醫(yī)則認(rèn)為，黃褐斑主要與內(nèi)分泌、陽光、遺傳等有關(guān)，性激素失調(diào)、肝臟或腎臟功能不佳等原因，都會導(dǎo)致黃褐斑的產(chǎn)生。過度疲勞、休息不足，精神負(fù)擔(dān)過重也會引起黃褐斑，一些長期服用避孕藥和使用某些含激素以及含鉛量超標(biāo)等的一些劣質(zhì)化妝品也會刺激黃褐斑的產(chǎn)生。特別是劣質(zhì)化妝品，化妝品中的鉛、鋁、汞、鉍如果彌漫到真皮的吞噬細(xì)胞中，皮膚會變成藍黑色。

預(yù)防：多吃含維生素C的食品

黃褐斑的護理平常使用一些含維生素C和維生素E等抗氧化的護膚品，同時給皮膚做按摩，尤其是眼周的皮膚。此外，充足的睡眠和良好的作息習(xí)慣也是皮膚保持健康的重要因素。

黃褐斑患者要經(jīng)常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因為維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。避免食用色素含量高之食物、飲料，如已形成習(xí)慣，可考慮食用一些代用品，用糖果等幫助戒煙；用清香的綠茶和新鮮的小番茄來代替提神的濃郁咖啡。