更年期是每個人都會經(jīng)歷的，無法躲避的一個時期，在這個時期的朋友，都是有可能會出現(xiàn)體虛易出汗的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象又是很多更年期朋友會出現(xiàn)的癥狀。那么，對于更年期容易出汗的朋友，該怎么辦好呢？不妨試一下運動調理哦。

女性更年期出汗是為什么

專家指出，本來人體出汗是由于體內存熱過多，為保持體溫在一定水平，機體于是按輻射、水分蒸發(fā)等物理機制把熱量放散出去。但是，更年期女性易出汗卻不論寒暑、晝夜、衣著多少都可發(fā)生。那么，到底女性更年期出汗是因為什么原因呢？

目前，醫(yī)學界對于女性更年期為何易出汗還不能從生理、病理學上完全闡明，但是根據(jù)它只發(fā)生于更年期雌激素量下降期間，在原發(fā)無卵巢功能的人中人不發(fā)生，說明更年期女性曾具有正常的雌激素水平，然后才會出現(xiàn)更年期的發(fā)熱出汗的癥狀。

也就是說，女性更年期為何易出汗呢，可能是由于內分泌的急劇改變引發(fā)的。雌激素分泌下降時，促使下丘腦和垂體活動增加，一方面加速分泌促性腺激素，同時使距離下丘及很近的體溫調節(jié)點出現(xiàn)急劇的間歇性變化，隨同垂體脈沖式釋放出多量促卵泡生長素，導致周圍血管緊張度處于不均衡狀態(tài)，故而陣陣發(fā)熱出汗，皮膚血流加快發(fā)紅，然后畏寒。

更年期出汗怎么辦

1、運動調護：缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質可預防潮熱汗出?？蛇x擇適當?shù)腻憻挿绞?，盡量在日出前或日落后暑氣減輕時，避免大量出汗脫水。

2、調整起居：適當調節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。

3、激素替代：潮熱汗出十分嚴重，且以上各法均無效時，可考慮激素替代治療。激素的應用有嚴格的適應癥和禁忌癥要求，需到醫(yī)院，咨詢?？漆t(yī)生后方可決定能否用藥。

4、藥食同源：對于汗出較重者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。

更年期出汗吃什么藥

出汗方一

組成：炒酸棗仁12克，柏子仁5克，珍珠母20克。

主治：女性更年期綜合癥，用于失眠、出汗癥狀者。

用法：珍珠母加水先煎20分鐘，再入前2味藥煎15分鐘。濾渣后再煎，2次混合。每日1劑，2次分服。

出汗方二

組成：浮小麥30克，煅龍骨、煅牡蠣各15克，白芍、仙靈脾、鉤藤各12克，柴胡、黃芩、當歸各9克，桂技、五味子、黃柏、甘草各6克。

主治：女性更年期綜合癥，用于潮熱、出汗癥狀顯著者。

用法：用水浸泡30分鐘，煎30分鐘，濾液，余渣再煎，2次藥汁混合。每日1劑，2次分服。

出汗方三

組成：浮小麥30克，煅龍骨、煅牡蠣各15克，白芍、仙靈脾、鉤藤各12克，柴胡、黃芩、當歸各9克，桂技、五味子、黃柏、甘草各6克。

主治：女性更年期綜合癥，用于潮熱、出汗癥狀顯著者。

用法：用水浸泡30分鐘，煎30分鐘，濾液，余渣再煎，2次藥汁混合。每日1劑，2次分服。