祛濕消腫的食物和飲食配方
1、鯉魚+冬瓜
將鯉魚洗凈,去鱗、鰓及內(nèi)臟,冬瓜削皮,加水與冬瓜煮湯,熟時加生姜、蒜頭,少許油、鹽調(diào)味,即可服食。
2、玉米須+冬瓜皮+紅豆
首先紅豆放入鍋內(nèi),在鍋中加入適量清水,水燒開。煮到滾以后再加冬瓜皮,玉米須,轉(zhuǎn)小火熬到紅豆開花,冬瓜皮也就爛了。再加點老冰糖熬會即可。
3、冬瓜+雄雞
首先冬瓜去皮、核、洗凈,切方塊,并在每塊冬瓜面上切一井字,便于入味。冬菇浸軟,用糖、生粉、油腌料拌勻。雞洗凈瀝水切,用鹽、酒、油腌料腌10分鐘。之后起油鍋爆香雞及姜,下冬瓜,甘筍炒勻,加水一杯半燒滾,放入冬菇,慢火燉至雞熟。最后將水淀粉、麻油、胡椒粉、糖、鹽作好芡汁,放入鍋內(nèi),下蔥兜勻上盤。
4、紅豆+花生+大棗
將紅豆、花生仁洗凈,用冷水浸泡回軟。紅棗洗凈,剔去棗核。然后將粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。最后鍋中加入約1500毫升冷水,放入紅豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后,放入紅棗,再改用小火慢熬至粥成,以白糖調(diào)味即可。
5、鯉魚+紅豆
將各配料洗凈、浸泡并紅棗去核、陳皮去瓤;鯉魚宰洗凈,去臟雜,置油鑊煎至微黃,灑入少許水。一起與生姜放進瓦煲內(nèi),加水2500毫升(10碗量),武火煲沸,改文火煲2小時,調(diào)入適量食鹽便可,此量可供3~4人用。
6、綠豆+薏米仁
將薏米仁浸泡一夜。將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。后加入白糖即成。為了增加粥的粘稠度,可以加入燕麥,口感更好。
7、冬瓜+紅豆
將紅豆和大米按1:1的比例洗凈,泡發(fā)一夜;冬瓜去皮,切片,不要太??;加足夠的水,燒開后,熬煮紅豆和大米,至紅豆開裂,加入冬瓜片同煮;熬至冬瓜呈透明狀即可,加鹽或加糖均可。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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