人一到了中年的時候，脾胃隨著工作的壓力和年齡的原因，身體的各類器官就容易出現(xiàn)了毛病，尤其是脾胃功能出現(xiàn)問題最多。這個時候就需要按照中醫(yī)說的來選擇調養(yǎng)了，在中醫(yī)看來很多食物和水果都可以來進行調理養(yǎng)脾胃的。

健脾的水果食物有哪些 

1、百合蓮子粥，山藥粥，配以粳米，糯米，高粱米，小麥，玉米面等。蔬菜有甘藍，西紅柿，生姜，韭菜，藕，南瓜，香菇等，配以雞肉，豬肚，羊肚，鴨肉等。少量多餐。水果蘋果，荔枝，山楂，香蕉等等。

2、常食健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。

3、胃虛弱的情況主要會導致消化不良大便溏，不思飲食等癥狀。健脾的食物主要有，茯苓，砂仁，白扁豆，山楂等中藥，你可以用這些中藥煲湯喝，同時中成藥香砂養(yǎng)胃丸你可以健脾的。您還可以看一下中醫(yī)通過中醫(yī)辨證論治服用中藥調理。根據(jù)您的情況的描述來看，針對健脾的食物為您推薦一下幾種食材：豬肚、紫糯米、紫薯、紫薯粉、自發(fā)粉、沙棘、白蘭瓜、薏米、薏仁粉、銀耳、銀魚、玉米以及其制品、芝麻油、雪菜、雪里紅等均是不錯的食材選擇。

以上就是健脾的水果食物有哪些詳細的說明與介紹，脾胃功能不是很好的人，也不要心急，慢慢來調理，可以多喝一點粥。但也不要總是看食物來調理，要按時休息不要熬夜，有規(guī)律的按時吃三餐，不要吃得太好也不要吃的太壞。