現(xiàn)在的天氣一天比一天冷，有不少女性經(jīng)常因為月經(jīng)不調(diào)，手腳冰冷，痛經(jīng)等現(xiàn)象影響身體健康，長時間的體質(zhì)虛寒會引起宮寒，這是危害女性健康的一大天敵，這會引起女性臉色蒼白，面色憔悴，嚴重的還會引起不孕不育，如何擺脫宮寒重的很關(guān)鍵的問題，那么宮寒同樣也可以通過食療來治療。

韭菜生姜牛奶羹

主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

制法：

（1）取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用。

（2）將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。

功效：溫中散寒，脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。

食法：每日早晚各1次，飯后1小時食用為佳。

主治：胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍，胃寒型慢性胃炎癥見胃脘冷痛，嘔吐清水，食后腹脹，食冷痛甚，食溫則痛緩，大便溏，口淡無味，舌質(zhì)淡白，苔白者。

韭菜炒核桃蝦仁

主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

制法：

（1）韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。

（2）蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用。

日常生活中有許多女性都有宮寒毛病，宮寒是因為身身體的寒氣過重，危害到的子宮健康，這會引起閉經(jīng)，嚴重的會引起不孕不育，所以在供還是要調(diào)理方面，我們應該多吃一些熱量食物，對身體有幫助的同時，能增強抵抗力和身體免疫力的食物。