1、保健灸法

用點(diǎn)燃的艾條在關(guān)元、氣海、足三里、絕骨、曲池、合谷等穴位進(jìn)行艾灸，以溫補(bǔ)陽(yáng)氣、溫通經(jīng)絡(luò)，改善冬天手腳冰冷。

2、按揉氣沖穴

氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

3、多吃堅(jiān)果、蔬菜、水果

可借由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等。

4、摩腹

搓暖手掌后按在肚臍（神闕穴）上，直到溫度變涼為止。再用搓暖的手掌按在腹部中央，順時(shí)針按摩36下，然后逆時(shí)針按摩36下。同樣也能治療冬天手腳冰冷。

5、喝熱飲

常喝熱飲可預(yù)防感冒，還能減輕感冒引起的不適。究其原因，熱飲散發(fā)出的氣味和水蒸氣，能刺激唾液和其他黏液產(chǎn)生，從而緩解呼吸道干燥，增強(qiáng)抗病能力。

6、勤運(yùn)動(dòng)

女性朋友一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖