一、枸杞豬腰湯

食材：瘦肉200克，枸杞20克，豬腰2個，生姜2片，蔥1根

調(diào)味料：鹽、胡椒粉、料酒

做法：

1、清理豬腰。豬腰對半切開，去掉白色筋膜，洗凈，用鹽腌制10分鐘，洗凈切小塊，再用料酒浸泡10分鐘；

2、枸杞子、生姜、蔥、瘦肉洗凈，蔥切段，瘦肉切薄片備用；

3、鍋中倒入一碗清水，放入所有食材，大火燒開5分鐘后，改慢火煮20分鐘，加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

食療功效：中醫(yī)認為，枸杞性平味甘，歸肝、肺和腎經(jīng)，主要功效為滋補肝腎

二、墨魚豬腳湯

食材：墨魚干1個，豬腳1只，花豆20克，萵筍50克，姜片、蔥白適量

調(diào)味料：胡椒粉、鹽1匙，料酒1匙

做法：

1、豬腳洗凈切塊，墨魚干、花豆洗凈泡漲，墨魚干切塊，萵筍去皮洗凈，滾刀切；

2、花豆、豬腳、墨魚干入鍋，加適量清水煮沸后撇去浮沫，倒入高壓鍋內(nèi)

3、放姜片、蔥白，加料酒、胡椒粉悶15分鐘，放氣揭蓋；放入萵筍煮熟，揀掉姜和蔥，加鹽調(diào)味即可。

食療功效：豬腳有壯腰補膝的作用，可治療因腎虛引起的腰膝酸痛。

三、鳳爪排骨栗子湯

食材：雞爪8只，排骨、栗子肉各250克

調(diào)味料：陳皮1塊，鹽適量

做法：

1、雞爪洗凈沸水汆燙，去爪尖、老皮，再次洗凈備用，排骨洗凈切段，陳皮浸透后清洗干凈、栗子洗凈備用；

2、所有食材都放入鍋中，加適量清水，放陳皮，用中火慢煲3小時，加鹽調(diào)味即可。

食療功效：中醫(yī)認為，栗子能補脾健胃，補腎強筋，活血止血，對治療腎虛引起的尿頻、腰酸有很好的治療作用。