1。溫中散寒的食療方

可以選擇良姜粥，良姜末15克，大米150克，水2 000毫升。先用水煎良姜，取汁1500毫升，去渣后再下米煮粥食用。也可選擇椒面羹，川椒10克炒末，白面120克，兩者混勻，加入食鹽及少量豆豉，做成面條或是煮羹后食用。

2。消食導(dǎo)滯的食療方

可以食用萊菔子粥，萊菔子炒后研末，每次取10克～15克，加大米50克，同煮粥后食用。

3。疏肝理氣的食療方

可以食用橘皮粥，橘皮切碎，加大米50克，兩者同煮粥，熟后食用。

4。瀉熱和胃的食療方

可以選擇西瓜水，取出西瓜瓤，擠汁后飲用；也可選擇卷心菜汁，將新鮮的卷心菜洗凈，搗爛，用清潔紗布包扎絞汁，餐前溫飲200毫升～300毫升，每日2次，10日為1個(gè)療程。

5。養(yǎng)陰益胃的食療方

可以選擇蜂蜜，取蜂蜜50毫升，加溫開水250毫升沖后，空腹時(shí)飲用；亦可飲用牛奶蜂蜜，取牛奶250毫升，煮沸后調(diào)人蜂蜜50毫升，調(diào)勻后飲用。

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可飲用小白菜汁，小白菜250克，洗凈后剁碎，以少許食鹽腌拌10分鐘，用潔凈紗布絞取汁液，加白糖適量，每日分3次，空腹飲用。

7。溫中健脾的食療方

可食用糯米紅棗粥，糯米和紅棗適量，同煮成粥，可經(jīng)常食用；糖蜜紅茶飲，紅茶5克，置保溫杯中，以沸水沖泡，加蓋溫浸10分鐘，再調(diào)入蜂蜜和紅糖適量飲用。