男人脫發(fā)食療方推薦

男人脫發(fā)除了要做好護理外，還可通過一些食療方來緩解脫發(fā)。

1、黑芝麻粳米粥

黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。

功效：黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。

2、菟絲子茯苓粥

中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。

功效：此粥滋補腎陰、健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥。

功效：具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)。

4、蒲公英黑豆糖

將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

功效：適用于脂溢性脫發(fā)。