第一：喝紅棗茶

準備些大棗，西洋參，紅花（少量一點）每天泡水一杯，只喝水，不能加糖?？梢哉{(diào)氣血，通經(jīng)絡，月經(jīng)也就順暢了，而且能提氣，就是不會老感覺疲倦，打不起精神。

第二：吃生花生米

買生的花生米（一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽的都不要吃，會肥），隔2個小時吃10——20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃，保證胃就不會再難受了。

第三：月經(jīng)期間喝生姜紅棗水

月經(jīng)期喝生姜紅棗水（用鍋多煮了放冰箱，每天早晨熱了喝一杯）晚上睡覺之前用熱姜水泡腳，月經(jīng)期保證你血液排除順暢。我現(xiàn)在可是面色紅潤，連指甲都是粉粉的哦。

減肥速度過快就會造成身體營養(yǎng)缺失，導致掉發(fā)；而女性就容易貧血而引起面色蒼白，以上推薦的方法正是補血補氣的好方法。生花生、紅棗、西洋參、紅花、生姜對于女性健康都有很大的幫助，這不單單只是在減肥中用哦，感覺自己氣虛體弱，月經(jīng)不調(diào)，面色蒼白的MM都可以試試的，不過紅花熱性比較大，體質(zhì)熱的MM要少放些。