如何飲食治療亞健康

1、四肢乏力吃香蕉

運(yùn)動(dòng)后容易出現(xiàn)四肢乏力的現(xiàn)象，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體會(huì)排出大量的汗液，水分流失的同時(shí)，身體中很多礦物質(zhì)也會(huì)隨著汗水而排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。而身體中鈉比較多，也容易從日常飲食中獲取，鉀元素本來(lái)在體內(nèi)含量較少，所以運(yùn)動(dòng)后要注意補(bǔ)充鉀元素。香蕉中含有豐富的鉀元素，所以預(yù)防出現(xiàn)四肢乏力不妨運(yùn)動(dòng)前后吃一根香蕉。

2、提高記憶力喝咖啡

荷蘭的科學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)試驗(yàn)：試驗(yàn)前，被測(cè)試者喝下含32毫克咖啡因的咖啡后，不但記憶力加強(qiáng)，閱讀速度提高，而且頭腦也變得更加清醒。所以，想要刺激大腦內(nèi)存速度，提高工作效率的話，最好提前半個(gè)小時(shí)喝上一杯咖啡。但是，需要提醒的是：咖啡也不能喝得太多。

3、脫發(fā)吃牛排

牛排美味是很多人都喜愛(ài)的食物，但如果告訴你牛排不但是美食更可以治療禿頭的話，你相信嗎？經(jīng)過(guò)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛排確有此功效，每次吃飯時(shí)吃點(diǎn)兒瘦牛肉，即使不能完全解決脫發(fā)問(wèn)題，至少可以延緩這一天的到來(lái)。

4、打嗝吃糖

想治療打嗝，可以試試在舌頭下面放一勺糖。有的醫(yī)生解釋說(shuō)，糖可以刺激喉嚨后側(cè)的神經(jīng)，而一旦神經(jīng)受到刺激，它會(huì)中斷體內(nèi)的神經(jīng)信號(hào)，其中也包括引起打嗝的那條神經(jīng)。

5、醉酒后喝西紅柿汁

現(xiàn)代人免不了應(yīng)酬，當(dāng)然免不了的就是喝酒，喝多喝醉更是常有的事。喝醉后的嘔吐會(huì)造成體內(nèi)的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，喝酒后可以喝一杯西紅柿汁，因?yàn)槲骷t柿汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補(bǔ)充了體內(nèi)流失元素的不足。同時(shí)西紅柿汁可以有效緩解酒醉。