早泄自我保健法

1。積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以進(jìn)步身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。

2。調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過(guò)小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時(shí)要做到放松。

3。勿縱欲，勿疲憊后行房，勿委曲交媾。

4。男方患有早泄，女方切勿抱怨責(zé)怪，以免加重男方的心理壓力。

5。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食品，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、團(tuán)魚(yú)、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

6。陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過(guò)于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。