肥胖癥的預(yù)防方式
其實肥胖癥的預(yù)防工作需要從胎兒時期就開始做好預(yù)防的工作,雖然說孕婦的營養(yǎng)還是很重要的,但是過于的補充就會導(dǎo)致肥胖癥的出現(xiàn)。如果兒童患上了肥胖癥就會給未來帶來很多的危害,科學(xué)喂養(yǎng)還是十分關(guān)鍵的,希望大家可以重視起來。
(一) 限制飲食
限制飲食既要達到減肥目的,又要保證小兒正常生長發(fā)育,因此,開始時不宜操之過急,使體重驟減,只要求控制體重增長,使其體重下降至超過該身長計算的平均標(biāo)準體重的10%,即可不需要嚴格限制飲食。
熱量控制一般原則為:5歲以下2。51~3。35MJ/d( 600~800 kcal/d ),5~10歲3。35~4。18MJ/d( 800~1000kcal/d ),10~14歲4。18~5。02MJ/d( 1000~1 200 kcal/d )。
重度肥胖兒童可按理想體重的熱量減少30%或更多,飲食應(yīng)以高蛋白,低碳水化合物及低脂肪為宜,動物脂肪不宜超過脂肪總量的1/3。并供給一般需要量的維生素和礦物質(zhì)。為滿足小兒食欲,消除饑餓感,可多進食熱量少、體積大的食物如蔬菜及瓜果等。宜限制吃零食和甜食及高熱量的食物如巧克力等。
(二) 增加運動
肥胖兒童應(yīng)每日堅持運動,養(yǎng)成習(xí)慣??上葟男∵\動量活動開始,而后逐步增加運動量與活動時間。應(yīng)避免劇烈運動,以防增加食欲。
(三) 行為治療
教會患兒及其父母行為管理方法。年長兒應(yīng)學(xué)會自我監(jiān)測,記錄每日體重,活動,攝食及環(huán)境影響因素等情況,并定期總結(jié)。父母就幫助患兒評價執(zhí)行治療情況及建立良好飲食與行為習(xí)慣。
應(yīng)用獎賞以強化已獲得的進步行為是十分有效的。鼓勵患兒放慢進食動作,學(xué)會在進食時品嘗食物滋味,并享受進食時的樂趣,可達到減少食量的目的。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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