保護(hù)口腔健康，刷牙是第一要事，口腔清潔了，才能避免細(xì)菌的滋生，但是，我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候常常會(huì)犯錯(cuò)誤，下面介紹五大刷牙誤區(qū)，看看你犯了幾條。

五大致命刷牙誤區(qū)

在我們?nèi)粘：谥校Ｓ幸恍勖赖呐總優(yōu)榱耸寡例X連結(jié)清白，長(zhǎng)時(shí)刻的用力刷牙；有的酬報(bào)了能完全潔凈牙齒，在選擇牙刷時(shí)居心選擇毛硬的牙刷；也有的人經(jīng)常是刷牙對(duì)于了事，不到一分鐘就完成了刷牙的過程；更有的是一天刷多次牙或者是幾天不刷一次牙，其實(shí)，這些做法都是錯(cuò)誤的。如不美觀不能科學(xué)的刷牙，往往會(huì)導(dǎo)致口腔有異味、牙齦出血，牙齒松動(dòng)或者脫落。是以，刷牙要講究科學(xué)，我們必需要走出日常刷牙的誤區(qū)。

誤區(qū)一、刷牙采納橫刷法

在刷牙過程中，如不美觀刷牙的體例不正確，刷牙的效不美觀也就有所差異。良多人在刷牙時(shí)采用的是橫著刷牙的體例，殊不知，橫著刷牙，會(huì)嚴(yán)重危險(xiǎn)牙釉質(zhì)、牙素質(zhì)、牙齦及牙周。正確的刷牙體例也沒有固定的模式，只要遵照必然的順序，如先上后下、先外后覽？次的進(jìn)行刷牙，毫無漏失蹤的將唇頰面、腭舌面、咬號(hào)縵沔都完全洗刷到即可。在此，提醒巨匠，刷牙對(duì)口腔保健來說極為主要，而獨(dú)一的前提就是體例必然要正確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會(huì)損傷牙齒，建議每隔半年到正規(guī)的病院作一次預(yù)防性的搜檢和治療。

誤區(qū)二、選擇硬毛牙刷

很多人認(rèn)為牙刷的毛硬的話，對(duì)牙齒的潔凈會(huì)更有利，會(huì)清理的更徹底，是以經(jīng)常會(huì)選擇一些硬毛且毛多的年夜頭牙刷。其實(shí)，這種設(shè)法是錯(cuò)誤的。這是因?yàn)槿绮幻烙^選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時(shí)便很難潔凈失蹤牙齒間隙和隱藏面的牙垢，潔凈效不美觀非但欠好反而會(huì)嚴(yán)重下降。而且硬毛牙刷常會(huì)劃傷牙齦，導(dǎo)致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。是以，我們應(yīng)鈣揭捉？擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個(gè)牙刷使用的刻日不宜跨越一個(gè)月，否則，牙刷“超期服役”，會(huì)滋長(zhǎng)年夜量致病菌，導(dǎo)致各類口腔病的發(fā)生。刷完牙后，要多次用清水一再?zèng)_刷牙刷，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。

誤區(qū)三、刷牙太使勁

刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒，也會(huì)傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實(shí)，并非用的力氣越大才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方法不對(duì)，用的力氣太大反而會(huì)傷害牙齒。

刷牙用力大小因人而異，并沒有特別量化的標(biāo)準(zhǔn)。刷牙力氣應(yīng)不輕不重，以刷干凈牙面為宜。大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量就足夠了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

誤區(qū)四、冷水刷牙

冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的潔齒有效物質(zhì)發(fā)揮作用。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此，刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也不好。

誤區(qū)五、刷牙時(shí)刻長(zhǎng)短都行

不少人認(rèn)為刷牙是一件無關(guān)緊要的工作，只要天天刷就行，時(shí)刻長(zhǎng)短都無所謂，不愿為刷牙多華侈時(shí)刻。在日常糊口中，有的人刷牙的時(shí)刻最短的有幾十秒，最長(zhǎng)的有十分鐘以上的，直到刷的發(fā)生干嘔為止。刷牙的時(shí)刻過長(zhǎng)或者過短都不夠科學(xué)，時(shí)刻過短，草草了事，達(dá)不到潔凈牙齒的目的；刷牙的時(shí)刻過長(zhǎng)，會(huì)傷及牙齦?？茖W(xué)的刷牙次數(shù)和時(shí)刻應(yīng)該遵循“三個(gè)三”，就是天天刷3次牙，飯后3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以周全的達(dá)到消弭牙菌斑、潔凈口腔的目的。