大多數(shù)男性同胞都想讓自己更堅硬更持久，所以在欣賞日本動作片的時候，很多男人會羨慕那些永遠精力旺盛的男優(yōu)，渴望成為他們那樣的“一夜七次郎”。不少男性朋友認為，只有在床上表現(xiàn)出強烈的性欲，能多次勃起，才能證明自己的性能力很“行”。但它們不知道的是，這其實也可能是一種病態(tài)，醫(yī)學上稱之為性欲亢進。

如何判斷自己是不是性欲亢進？

1、有明顯的身體癥狀：少數(shù)人可出現(xiàn)比較簡短的幻聽。對睡眠的需要減少，而且無疲倦感。食欲增加，性欲的要求比平時亢進。

2、夸大到妄想程度：自我評價過高，認為自己的能力最強，認為自己具有一定的獨創(chuàng)性。

3、活動增多：自感精力旺盛，對各種活動都感興趣，日?；顒用黠@增多。

4、性行為要求過于強烈：可以天天性交，或不分晝夜一天幾次性交仍不滿足，甚至不避親疏，公開要求。

5、情緒高漲：往往人顯得興奮，精力充沛表情活躍，目光炯炯心境愉快，顯得很樂觀，但也易亂發(fā)脾氣。言語比以往明顯增多。

性欲亢進的危害

1、性功能衰退。由于性過程是受神經中樞來控制的，經常性的勞累輕易使神經中樞過度疲憊。

2、精神變態(tài)，由于腦子里面強烈的性欲望，必然導致精神萎靡不振，留意力不集中，不能展開正常的生活和工作等。嚴重時甚至會產生犯罪行為。

3、破壞夫妻感情，假如一方總是毫無節(jié)制的一味要求，則很可能招致另一方的反感。

控制性欲亢進，你可以用這幾招！

1、極限運動

當我們參與一些極限運動的時候，體內會產生一種叫做腎上腺素的荷爾蒙，當腎上腺素過多時就會起到抑制性欲的作用，常見的極限運動有跳傘、攀巖、練武術、潛水、練習跆拳道或者是空手道等都可以幫助控制性欲。

2、控制食欲

俗話說，飽暖思淫欲，這句話不是沒有道理的，因為吃的越飽越容易產生性激素，所以想要控制性欲首先要控制你的食欲。每頓飯減少40%的熱量攝入，那么就可以減少對性的渴望程度，另外，像胡椒粉、肉桂、堅果、魚、海鮮、雞蛋等容易增加性欲的食物要少吃或者不吃。

3、轉移注意力

如果一個人每天把大量的時間都投入在工作當中，那么他們是很難有時間去思考關于性的問題；除了工作之外，也可以通過娛樂來控制性欲，比如打電腦游戲，找一款你喜歡的游戲來玩，你的精力全都在如何闖關上面了，哪還有時間去想性的事。

4、制約腦海深處性念頭

性欲亢進者頻繁進行性生活，目的不外乎獲得更多的性快樂。因此，必須先制約住性念頭這個“源頭”。

具體方法是：強迫自己靜下心來，認認真真地閱讀幾本介紹健康性生理和性心理的讀物，對性有一個理性的認識。主動與配偶交流，請求給予監(jiān)督。每當性念頭降臨時，可默默叮囑自己遠離這樣的念頭；如果無效，可以大聲、反復對自己說“不”，強行將性念頭壓制住。

5、制約環(huán)境中的性色彩

日常生活和周圍環(huán)境中，任何具有性色彩的事物與言談，都可能成為引發(fā)性欲的導火索，必須盡力屏蔽掉，包括影視、書刊、圖畫、音響等?？傊M可能減少環(huán)境中形形色色的性刺激。主觀上，要有意識回避與旁人做涉及性內容的交談，也要有意識回避對異性的關注，努力分散自己原先集中在性問題上的注意力。