刮痧是從推拿、針灸、拔罐、放血等療法變化而來，與這些療法一樣要遵循施術(shù)的四個原則：一是明確診斷；二是辨證施治；三是因人因病因時因地制宜；四是補虛泄實。

刮痧不是越黑越好

刮痧是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤之目的。但值得注意的就是，很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、刮得慘不忍睹才是最高境界。

其實這是錯誤觀點，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其實，刮拭部位出痧后呈現(xiàn)微紅色或紫紅色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不當，片面追求出痧的顏色，不僅無效，還可以造成皮肉損傷。

走出誤區(qū)：出痧顏色越深效果越好

刮痧是否疼痛越大、顏色越深，就意味著把“邪都刮干凈”了呢？中醫(yī)表示，刮痧療法是在中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)腧穴理論指導(dǎo)下進行的，一般是運用運用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或刮痧板（牛角、玉石、砭石等），蘸取一定的介質(zhì)，在皮膚相關(guān)部位順序重復(fù)刮拭，使皮膚局部出痧，從而達到活血透痧的作用。

刮痧屬于一種刺激療法，如果操作不當，如刮痧的部位、刮痧的力度、刮痧的時間掌握不當，不但達不到治療保健的目的，還可能加重病情或者引起其他的不適。刮痧并非越痛越有效，一般出痧呈微紅色或紫紅色就可以了。