說到頸椎病，很多人都會(huì)想到脖子酸痛，的確，脖子酸痛是頸椎病常見的癥狀之一，但并不是所有的脖子酸痛都是頸椎病。

脖子酸痛還可能是以下原因：

1、年齡因素：人就像一臺(tái)機(jī)器—樣，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會(huì)產(chǎn)生各神退行性變化，而椎間益的退行性變化是頸椎病發(fā)生發(fā)展中最關(guān)鍵的因素。另外，小關(guān)節(jié)和各種韌帶的銳變也起到重要的作用。年齡越大，頸椎病發(fā)病率越高。

2、咽部炎癥：有資料表明，當(dāng)咽部及頸部有急、慢性感染時(shí)，易誘發(fā)頸椎病，或使癥狀加重。由于咽部的炎癥性改變可直接刺激鄰近肌肉、韌帶，或通過豐目的淋巴系統(tǒng)使炎癥在目部擴(kuò)散，以致造成該處肌張下、韌帶松弛和椎關(guān)節(jié)內(nèi)外失衡，從而破壞椎體間的穩(wěn)定性。

3、風(fēng)濕風(fēng)寒：風(fēng)濕風(fēng)寒也可能誘發(fā)患者出現(xiàn)脖子后面疼的癥狀。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼之產(chǎn)生無菌性炎癥。

4、高血壓：老年人疾病如高血壓、高血脂等血管病變（導(dǎo)致頸部血管動(dòng)脈粥樣硬化或是鈣化）容易導(dǎo)致患者發(fā)生脖子疼痛的癥狀。所以老年人發(fā)生了脖子疼痛更要多家在意，及時(shí)檢查，確定病因。

5、運(yùn)動(dòng)太少：長(zhǎng)時(shí)間維持頭部在同一姿勢(shì)不動(dòng)，如對(duì)著電腦埋頭苦干，或缺乏適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，都會(huì)加快頸椎間軟骨的退化。原因在于頸椎間軟骨的營養(yǎng)供應(yīng)，與海綿吸水原理相似。軟骨受壓時(shí)，內(nèi)里水份會(huì)擠出。軟骨受壓減少時(shí)，水份和營養(yǎng)便會(huì)進(jìn)入。倘若軟骨所受壓力恒定不變，所得營養(yǎng)自然較少，頸椎便容易退化。不正確的運(yùn)動(dòng)如瑜珈中的肩立會(huì)過分牽拉頸部，亦可引致頸部不適。

6、情緒狀況：情緒狀況亦會(huì)影響頸部姿勢(shì)。當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，時(shí)常都會(huì)低下頭來，垂頭喪氣。又或當(dāng)一個(gè)人緊張時(shí)，如對(duì)他感到重要的人談話時(shí)，都不自覺地微微縮起肩膊，使肩頸肌肉過分緊張。求職者、求醫(yī)者、甚至是搓麻雀者，亦經(jīng)常提起肩膊。

7、性格不當(dāng)：缺乏自信、害羞等導(dǎo)致的低頭都會(huì)影響頸部的疼痛。某些為了遮掩發(fā)育中胸部的少女，時(shí)常垂低頭部及寒背。身材矮小男士為代償自卑心態(tài)而采取公雞似的姿勢(shì)，使頸部過分前傾。這些姿勢(shì)長(zhǎng)遠(yuǎn)來說，都會(huì)為頸部帶來不適。

脖子酸痛怎么辦

1、調(diào)整站姿：我們的老祖宗有句話叫“坐如鐘，站如松”，是教我們?nèi)绾巫驼镜?，這句話非常有道理。因?yàn)槿绻阕龅搅恕白珑?，站如松”?你的脊柱就會(huì)處在一個(gè)平衡的位置上，這樣就不會(huì)刺激或壓迫神經(jīng)， 也就不會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的疾病了。另外一點(diǎn)就是要注意休息，工作時(shí)間長(zhǎng)了別忘了站起來活動(dòng)一下，伸伸腰，活動(dòng)一下頸椎，給自己一個(gè)放松 的機(jī)會(huì)，相信一定會(huì)有助于你的健康。

2、冰敷：當(dāng)脖子略感僵硬時(shí)，有條件不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利于消腫熱敷在用冰敷消炎過后，熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡。。

3、坐有靠背的椅子：假使背部未受到適當(dāng)?shù)闹?，將增加脖子的?fù)擔(dān)，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。

4、墊毛巾：當(dāng)你坐著時(shí)，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。

5、避免經(jīng)常低頭：坐在桌前工作或閱讀時(shí)，勿保持低頭姿勢(shì)過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。