科學減肥食譜，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，變回曲線體型。減肥應用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。

科學減肥食譜有哪些 健康食療讓你輕松瘦下來

減肥小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：

1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

2）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，可服用等安全健康的減肥產(chǎn)品。

3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。

4）吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。

5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

溫開水減肥

1）喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！

2）零熱量的溫開水會產(chǎn)生飽足感，遠離暴飲暴食！

3）溫開水能暖胃并活化小腸，改善體質(zhì)成為易瘦美人！

4）溫開水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚！

5）提升免疫力，抑止體內(nèi)活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！

基于溫開水的以上妙用，可以看出溫開水是磁石經(jīng)絡法的最佳搭檔。外用后內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)理，人體基礎代謝率增加，必然會需要更多的水分。通過對溫開水的補充，可以達到良好的減肥效果，這一點是果汁等飲料無法比擬的。