相信大家肯定都知道什么是o型血吧，o型血是我們常見的一種血型。不同的血型在減肥上面采用的方法是有所不同的，如果亂選擇減肥方法的話，不但很難收到減肥的效果而且還可能傷害到我們的身體，那么對(duì)于o型血的朋友來說到底應(yīng)該采用哪一種減肥方法才合適呢？下文我們就給大家來介紹一下o型血減肥食譜到底是怎么樣的。

O型血：大膽吃肉 少吃谷物

因含有較多果酸，O型血人笑話器官的工作能力很強(qiáng)，擁有對(duì)食用品過剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人：想熱控減肥，多吃肉。但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學(xué)物質(zhì)的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至于魚類，營(yíng)養(yǎng)師特別推薦食用北方海域所產(chǎn)的油多的魚。與消化動(dòng)物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆類、面點(diǎn)和谷物食用品，這是導(dǎo)致他們肥胖的終極原因。谷物食用品中的外凝集素會(huì)妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的贅肉就會(huì)堆積起來，慢慢變胖。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時(shí)應(yīng)少喝乳制品，但天天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)留意均衡攝取蔬菜水果等食用品，以保持體內(nèi)酸堿平衡。

飲食方式建議：

O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定時(shí)”，不會(huì)出現(xiàn)饑一頓飽一頓的現(xiàn)象，但是吃飯經(jīng)?！叭诓煽诔浴保焖俳Y(jié)束飲食，這樣做即使有很強(qiáng)的消化力，但仍然會(huì)導(dǎo)致消化不良。O型血的人最應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，讓食用品充分和消化液結(jié)合。

優(yōu)質(zhì)熱控減肥食用品：魚類、貝類、卷心菜。

推薦食譜：果仁醬豆奶布丁熱控減肥食譜

O血型熱控減肥的最佳熱控減肥方法則是多攝取蛋白質(zhì)，那么大豆類植物蛋白則是最佳的選擇，大量攝進(jìn)不但健康又能熱控減肥，更能滿足O型血人體質(zhì)所需，那么果仁醬豆奶布丁熱控減肥食譜則是最佳的選擇。

在上面的文章里面我們介紹了什么是o型血，我們知道o型血是一種常見的血型，o型血的朋友在減肥上面也是需要講究科學(xué)的方法，這樣才能達(dá)到減肥的最佳效果，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了o型血減肥食譜是怎樣的，相信大家都掌握了吧。