對于自己是否患了腎虛，很多人其實(shí)不是很了解。中醫(yī)上認(rèn)為，想自測腎虛，可以看看你的舌頭。下面我們就來說說如何通過舌頭自測腎虛以及說一些補(bǔ)腎方法

腎虛的常見舌象

正常的舌象是：舌體胖瘦適中，轉(zhuǎn)動靈活；舌質(zhì)淡紅潤澤；舌苔薄白，顆粒均勻，干濕適中，薄薄地鋪于舌面，揩之不去。腎的經(jīng)脈挾舌本，當(dāng)腎的氣血陰陽發(fā)生異常時(shí)，就可能在舌上表現(xiàn)出來。與腎虛有關(guān)的舌象變化有如下幾個方面：

1、舌體比正常舌瘦小，舌質(zhì)比正常舌紅，呈絳紅色，舌面無苔，為腎陰虛的表現(xiàn)。

2、舌體比正常舌胖大，舌質(zhì)比正常舌淡，嬌嫩，舌邊有牙齒印，舌苔白，為腎陽虛的表現(xiàn)。

3、舌面沒有舌苔，舌面光潔如鏡，稱為“光剝舌”，是腎陰虛損嚴(yán)重的表現(xiàn)。

4、舌苔發(fā)黑，有兩種情況：一是舌質(zhì)紅，舌苔發(fā)黑而干燥，甚至干裂，或生芒刺，為熱邪極盛、腎陰枯竭的表現(xiàn)，為危重證候；二是舌質(zhì)淡，舌苔黑而滑潤，為腎陽虛衰的表現(xiàn)，也是危重證候。

5、裂紋舌：舌面上有多少不等，深淺不一，各種形態(tài)明顯的裂紋，稱為“裂紋舌”。裂紋舌多為腎陰虛的表現(xiàn)。

6、舌根屬腎，因此，舌根部位的變化反映腎臟的情況。比如，舌的其他部位有苔，而舌根部位沒有苔，是腎陰虛的表現(xiàn)。

補(bǔ)腎壯陽可喝藥酒

中醫(yī)認(rèn)為，酒能夠活氣通絡(luò)，對腎虛也有一定的緩解作用。那么什么樣的酒可以補(bǔ)腎壯陽緩解腎虛呢？

1、板栗酒

功效：滋補(bǔ)心脾，補(bǔ)腎助陽。適用于男子陽痿，滑精等癥。

配方：板栗500克，白酒1500毫升。

做法：洗凈板栗，逐個切口，放入白酒中浸泡，7天后飲用，每次性交前適量飲用。

2、鎖陽酒

功效：益精壯陽，養(yǎng)血強(qiáng)筋。適用于腎虛陽痿，腰膝無力，遺精滑泄，精血不足等癥。

配方：鎖陽30克，白酒500毫升。

做法：將鎖陽浸泡在白酒中，7天后棄藥渣，裝瓶飲用。每天2次，每次15-20毫升。

3、菟絲子酒

功效：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。適用于肝腎不足的目昏，耳鳴，陽痿，遺精，腰膝酸軟等癥。

配方：菟絲子30克，五味子30克，白酒500毫升（或米酒）?？耍拙?00毫升（或米酒）。

做法：將菟絲子、五味子裝布袋，置凈器中，用白酒浸泡，7天后棄藥渣飲用。每天2—3次，每次20-30毫升。

4、鹿茸酒

功效：補(bǔ)腎助陽。

配方：嫩鹿茸6克，山藥片10克，白酒500毫升。

做法：將嫩鹿茸切片，加山藥片裝布袋內(nèi)，置酒中浸泡7天，即可飲服。